Мама – самый близкий и родной человек… до определенного этапа. Чем старше мы становимся, тем больше разногласий появляется с мамой. У вас могут отличаться жизненные ценности, вы можете отдалится от нее, потому что она не разделяет, не понимает ваших целей и банально ей может не нравиться ваш молодой человек.
Но мама – это не подружка Лена или Катя. Нельзя просто так перестать общаться с ней, если в чем-то ваши мнения расходятся.
Почему выгодно иметь хорошие отношения с мамой
В вас есть равные части от мамы и папы. И когда вы не принимаете полностью одного из родителей таким, какой он есть, вы не принимаете часть себя. Значит, внутри вас нет гармонии, но есть постоянная внутренняя борьба, сопротивление.
Чем более стабильные и гармоничные отношения будут построены у вас с матерью, тем более устойчивой будете вы в отношении с миром. Тем более успешным будет и ваше материнство в будущем.
Поэтому, прежде чем начать применять шаги для улучшения отношений, определите, зачем лично вам иметь хороший контакт с мамой.
И сразу экспресс-тест. Если на этот вопрос в вашей голове прозвучало что то типа «так надо», «так положено», «потому что стыдно» или «потому что винюсь» – т. е. любое, что не про вас и для вас, то это признак того, что надо задуматься. Самая главная причина «зачем» – кроется в вас.
Когда вы определите искренние мотивы вашего желания построить с мамой экологичные отношения, можете приступать к пошаговым действиям.
7 шагов для построения здоровых отношений с мамой
1. Живите отдельно от мамы. Да очень просто, да все об этом говорят, но факт остается фактом – проживать на одной территории и вечно отстаивать свои границы – пустая трата времени и энергии. А эти ресурсы, в свою очередь, можно направить на что-то более созидательное и полезное для своей жизни – учебу, карьеру, саморазвитие, отношения.
2. Сохраняйте свою позицию взрослого. Да, мы все знаем – для мамы мы всегда дети, но это слабо работает если вам 25-30 лет, а мама все еще решает за вас. Помните, что вы взрослый человек, а значит, и ответственность, и решения принимаете на себя вы сами.
3. Не становитесь мамой собственной маме. Еще одна частая крайность. По сути такая позиция – искривленное отражение инфантильного начала. Ребенок так и не отделился в самостоятельную жизнь, он просто время от времени примеряет на себя роль «мамки» для своей мамы.
4. Разделяйте ответственность. Если с ролями все понятно, то следующий важный шаг – разделение ответственности. Не бывает так, что у двоих взрослых ответственен кто-то один – так бывает только у детей. Поэтому помним – если отношения с матерью входят в стадию крутого пике – есть 2 ответственных – вы и мама. Не стоит взваливать на себя весь груз вины (а это любят проделывать с нами наши родители: «Мать родную не жалеешь», «Я тебя растила, ночей не спала, а ты!» и т. д.)
5. Говорите о том, что вас волнует и что вы чувствуете. Тут главный фокус – это научиться говорить так, чтобы вас слышали. Наилучший способ – это, конечно, я-послания. Например, вместо «когда ты перестанешь решать за меня!» говорите «Меня расстраивает, что ты хочешь принимать решения за меня. Так мне кажется, что ты не веришь в меня».
6. Принимайте маму в любых ее проявлениях. Она обычный человек, не божество и не демон, она также совершала ошибки, была не права и также хотела, как лучше. Разрешая маме быть обычным человеком, ошибаться и получать опыт, вы легче сможете разрешить это и себе.
7. Принимайте себя. Наверное, это самое важное из всех пунктов – принимать себя такой, какая как вы есть, с тем опытом, который вы проходите, с тем сценарием, который вы реализуете. Принимать и знать, что менять и корректировать можно и нужно!
Вам будет легче наладить отношения с мамой, если вы примите для себя, что она любит вас и желает только добра, не смотря на то, что не всегда экологично может выразить свои чувства, переживания и опасения.
Автор: Елена Друма, психолог международного уровня, гештальт-терапевт, харизматичная одесситка и автор лучшего психологического блога в Instagram в 2018 году