Хотите похудеть - исключите алкоголь! Такой совет встречается довольно часто. Но лично я его не придерживалась. Как, впрочем, и многих других советов. Худела за счет дефицита калорий и повышения физической активности.
Мои посиделки раньше
Что тогда, что сейчас я очень люблю пиво. Но раньше я брала к нему банальные снеки: сухарики, чипсы, рыбку. В общем, все то, что как раз и ведет к набору веса.
Само же пиво по сути не такое уж и страшное. В нем около 40 ккал, то есть в бутылке пива - всего 200. Это совсем не критично. Но если это сдобрить пачкой сухариков, добавить соленого арахиса, то калорийность становится кардинально другой.
А еще я всегда покупала семечки. Съедала за вечер посиделок пачку в 140 граммов...
Что происходит сейчас
Начав худеть, я стала пересматривать свой рацион, в том числе на посиделках с мужем или друзьями. К слову, я похудела на 30 кг, с 87 до 57 кг.
Стала приучать себя к сухому белому вину. Сначала было сложно, оно казалось мне невкусным. Перебрала много разных марок и все же нашла одно, которое пришлось по вкусу. Что самое интересное, оно в дешевом сегменте, всего 200 рублей бутылка.
Сразу скажу для гурманов - я ровно дышу к дорогому алкоголю. Часто просто не понимаю прикола такого напитка. Поэтому покупаю бюджетные варианты, мне нравятся.
Закуска
Теперь о закуске. Это самое главное. Сейчас, даже если я покупаю не вино, а любимое пиво, то все равно делаю примерно одну и ту же закуску, которая устраивает меня по вкусу и калориям.
Сухарики, орешки, чипсы, семечки - всего этого уже нет. На закуску теперь приходиться тратиться больше, но что поделать...
Теперь я предпочитаю рыбу в разном виде, сыры и овощи. После того, как я встала на путь похудения, сыры стали для меня открытием. Раньше я брала стандартные в той же Пятерочке. Сейчас же я постоянно пробую новые сорта, о которых раньше и не знала.
Купила сыр Бри с белой плесенью в Магните со скидкой 41% (истекал срок годности) всего за 179 рублей. Пробую, можно ли это есть
Мне стало нравиться сочетание сыра и огурца. Даже пиво могу закусывать такой нехитрой закуской 😁
Вот фото закуски с наших с мужем посиделок:
Здесь сыры двух видов. Брала на совместных закупках от местного фермера. Упаковка из четырех видов сыров весом в 450 граммов - 750 рублей. Это не на раз, конечно, половина лежит до следующего случая.
Красная рыба, форель. По акции в Магните взяла по 199 рублей на пачку в 200 граммов.
Помидорки с брынзой, свежий огурец.
Плюс еще креветки. Здесь полкило, цена - 250 рублей. Тоже брала по акции в Магните - 500 рублей за килограмм.
Я уже настолько привыкла именно к такой закуске, что никакие снеки мне больше не нужны, они не кажутся больше вкусными, не привлекают. А вот огурчик с сыром - самое то)))
В 28 лет я весила 87 кг. Какие вредные привычки к этому привели. Мои фото до и после похудения на 30 кг
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.