Очень многие в погоне за массой забывают о самых элементарных вещах, а в частности, что мышцы растут не на тренировке, когда мы их напрягаем, а во время отдыха. И как оказалось, многие даже не знают, что мышцам требуется помощь в "подпидке"!
⠀
Вы знали, что при росте мышечной массы капилляры обеспечивают снабжение мышц питательными веществами, кислородом и выведения продуктов распада? Поэтому, когда капилляры не успевают за ростом мышц, происходит застой в росте. И как бы мы не старались, прогресса не будет.
Так как помочь капиллярам донести питательные вещества до мышц? Сейчас расскажу. Поэтому вы меня и читаете 😉
1. Для начала нужно сломать себя и перестать работать на массу и силу! Начинаем практиковать многоповторку. Знаю, что это морально тяжело, но НАДО!
2. Начинаем принимать препараты, способствующие усилению капилляризации мышц и улучшающих микроциркуляцию крови:
▪ ПЕНТОКСИФИЛЛИН
В аптеках продается трентал и пентоксифиллин. Дело ваше, но пентоксифиллин дешевле в разы, хотя действующее вещество одно и тоже.
Принимать по 200 мг 2 раза в сутки во время или после еды в течение 2-3 недель.
Лично я принимаю пентоксифиллин на протяжении всего массонабора и на "сушке" по 200 мг в день с утра после еды.
▪ ГИНКГО БИЛОБА
Заказываю на iHerb. Помимо усиления капилляризации он обладает массой других положительных свойств. Принимаю регулярно и вам советую😉
Принимать по 1 капсуле в день.
▪ НИАЦИН
Она же никотиновая кислота. Я думаю не нужно перечислять все положительные свойства ниацина. Если кто забыл, то рекомендую загуглить. Помимо всего прочего, ниацин способен расширять микрососуды, позволяет улучшить питание мышц, за счет усиления кровотока.
Лично я всегда заказываю его на iHerb, поскольку цена на добавки фирмы Now Foods там самые низкие. А ниацин от Now Foods единственный, который у меня не вызывает аллергию.
Принимать по 1 таблетке.
Если соберетесь заказывать добавки на сайте iHerb, не забудьте при оформлении заказа указать мой промокод - VAN3533 для получения дополнительной скидки👍🏻
⠀