Я не смогла сдержать слез. Последние секунды проката. Проникающий в душу голос Пелагеи, огромные, в пол лица глаза Ирины и пролитое на лед молоко с осколками кувшина. Настоящая русская драма под знаменитую песню Игоря Матвиенко "Конь".
То, что Ирина одна из самых ярких актрис современности - спору нет. Но кто бы мог подумать, что она сможет реализовать свой талант в таком сложном жанре, как фигурное катание. Сама Ирина признавалась не раз, что тренировки ей даются тяжело. Но удовольствие она получает колоссальное!
“ Я же с Алексеем Тихоновым катаюсь! Это лучший партнер. И единственный, который смог меня поднять”- шутит 42-х летняя актриса
На самом деле свой образ “прекрасной толстушки” Ирина оставила в прошлом, похудев более, чем на 30 кг. Вот какой действующий способ похудения она пропагандирует.
Что есть
- утром - фрукты, в обед овощные салаты с заправками или супы, на ужин - мясо или рыбу
- исключить каши, как высококалорийный продукт
- все порции “ужать” до размера кулачка
Что пить
- до 4 л воды в день - она отлично понижает чувство голода
- НЕ пить кофе или чай, к ним так и просится что-нибудь сладкое,
вместо этого - травяные отвары или нежирные кисломолочные продукты
Как жить
- по утрам - пробежка
- во-время еды - только еда без гаджетов или телевизора
- есть медленно, не заглатывать на ходу пищу, а “вкушать” ее, тогда можно отследить момент, когда голод уже прошел и не переесть
И самое главное: не "циклиться", не "залипать", не становиться на весы каждые 5 минут, убрать степень важности, и все получится!
Хочется пожелать любимой актрисе дальнейших успехов на льду и в жизни. И в освоении других действующих способов похудения.
