После многих лет ощущения, что другие манипулируют вами, логично задать себе вопрос: « А не манипулирую ли я другими ?» В некоторых случаях проблема действительно может быть в Вас и тогда поговорка " что посеешь , то и пожнёшь " становится актуальной , как никогда.
Существует множество причин, по которым вы можете манипулировать другими людьми, сами того не замечая :
- токсичные отношения , в которых вы находитесь или находились
- родительские сценарии, которые вы усвоили в раннем детстве
- специфическая атмосфера на работе или учёбе
- механизмы психологической защиты и так далее...
Для того, чтобы ответить на вопрос "Могу ли я манипулировать ?", давайте рассмотрим не явные признаки манипулятивного поведения , которые мы склонны не замечать в своей повседневной жизни.
1. Рационализация .
Если вы думаете , что никогда не можете манипулировать другими людьми, уверяю вас - можете. И скорее всего уже давно это делаете. У каждого из нас есть определённые приёмы для того, чтобы получить то, что вы хотите от других , не ставя их в известность о своих истинных намерениях . Или прибегнуть к определённому торгу "баш на баш" , или замолчать, обидевшись на что-то.
Возможно , вы говорите себе, что заслуживаете лучшего отношения, и дозируете свои эмоции , заботу и участие в жизни своего партнера , понуждая его таким манипулятивным образом к изменению своего поведения... В любом случае , когда вы односторонне рационализируете своё поведение , не используя диалог - вы манипулируете.
2. Безупречное поведение.
Человек, склонный к манипуляциям, никогда не виноват, по крайней мере, в своих собственных глазах. Если вы отрицаете своё ( даже гипотетическое) участие в проблеме, вы создаёте предпосылки для манипулирования, потому что "ставите себя на пьедестал", наделяя себя дополнительными правами и сверхспособностями.
3. Нехорошие игры.
- Первый вариант : вы пытаетесь преуменьшить чувства других или заставить их чувствовать свою неадекватность и разрыв с объективной реальностью (газлайтинг). Вместо того, чтобы слушать своих друзей и близких, когда они говорят, что вы причинили им боль, вы ведете себя так, будто в этом нет ничего страшного и они явно преувеличивают.
- Второй вариант: вы перекладываете вину . Подробно мы говорили об этом здесь
Оба варианта - классические , довольно жёсткие манипуляции и, если Вы ими грешите , пришла пора от этого отказаться.
4. Эгоизм.
Между здоровой самооценкой и эгоизмом есть тонкая грань. Ваш эгоизм показывает, насколько вы поглощены собственными идеями и целями. Манипуляция в этом случае возникает тогда , когда вы "выстраиваете всех и каждого ", для того чтобы удовлетворить свои потребности , не считаясь с потребностями других. Это особенно заметно , когда окружающие зависят от вас морально и/или финансово.
5. Контроль.
Если вы думаете, что можете манипулировать людьми, изучите свое контролирующее поведение. Кого вы контролируете : себя или всё и всех? Если "всё и всех" - вы типичный манипулятор . Поскольку манипулирование и есть явный или скрытый контроль для достижения своей выгоды ( обычно в ущерб другим).
6. Несоответствие.
У эмоционально здоровых людей есть одно интересное свойство. Постоянство. Если они обещают что-то сделать , они обычно это делают. А если у них не получается выполнить своё обещание - переживают по этому поводу. Если вы даёте свои обещания и регулярно их не выполняете (ни капли не переживая по этому поводу) похоже , что вы манипулируете доверием людей , которые к вам обратились.
7. Использование половой принадлежности для достижения своих целей.
Здесь всё просто. Когда вы говорите , что мытьё посуды -это не мужское дело или , что у "нормального" мужа жена не должна работать - вы манипулируете. Гендерные манипуляции - широко распространённое явление и ни к чему хорошему они обычно не приводят.
Резюмируем.
Никто из нас не идеален. Но, если мы хотим вести себя осознанно , мы должны сокращать число манипуляций в нашей повседневной жизни. Наши отношения построены по принципу обратной связи и ваше поведение в значительно мере влияет на поведение вашего партнёра. Откажитесь от манипулирования сейчас и, возможно, это послужит хорошим примером для ваших близких.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru