Побеждай свою лень и ты — победитель!
К вашему вниманию годная и просто диета.
Будет тяжело, но она того стоит. И так.
8:00 - Чашка чая или кофе = без сахара
К вашему вниманию годная и просто диета.
Будет тяжело, но она того стоит. И так.
8:00 - Чашка чая или кофе = без сахара
10:00 - Нежирный творог = 200 гр.
12:00 - Отварное мясо = 200 гр.
14:00 - Отварное яйцо = 2 шт.
16:00 - Томатный сок = 200 мл.
18:00 - Яблоко = 2 шт.
20:00 - Кефир = 200 мл.
Продолжительность - 6 дней. Желательно употреблять суточную норму воды (в среднем 2 литра). Еду можно немного солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. Самое сложное - первый день, максимум второй, дальше организм втягивается и солидные отвесики радуют глаз.
Если совсем тяжко, то можно добавить еще с утра вареное яйцо и гречку.
Ваш тренер Matty...