Ужинать и не толстеть – мечта многих девушек. Но еда на ночь способствует набору веса. Тем не менее, есть продукты, которые можно есть за несколько часов перед сном и не волноваться за фигуру. Сегодня мы расскажем о них.
Авокадо
В этом фрукте много жиров, поэтому продукт считается высококалорийным. Но это ненасыщенные жирные кислоты, а значит полезные. Авокадо улучшает здоровье и помогает сохранять красоту, ведь содержащиеся в нем жиры омега-3 поддерживают молодость кожи. К тому же фрукт хорошо насыщает, что помогает не переедать перед сном.
Кокосовое масло
В масле из кокоса много насыщенных жиров, которые называют среднецепочечные триглицериды. Они необходимы нашему телу для активной дневной деятельности и глубокого ночного сна. Соблюдение режима – одно из важнейших условий стройности. В издании Lipids было опубликовано исследование, которое доказало, что женщинам рекомендуется употреблять ежедневно две чайные ложки продукта. Тогда в организме повышается уровень хорошего холестерина, который участвует в процессе сжигания жиров.
Томатный сок
Томатный сок – это продукт, который активизирует сжигание жиров. Все дело в содержащемся адипонектине – веществе, которое регулирует правильный баланс жировых отложений в организме.
Овсяная каша
Каша из овсяной крупы снижает уровень «плохого» холестерина, это положительно влияет на работу сердца и сосудов. А сложные углеводы, входящие в состав крупы, ускоряют обмен веществ. Долгое чувство насыщения обеспечивают растительные белки и крахмал.
Бананы
В одном среднем фрукте содержится около 450 миллиграммов калия. Этот минерал выводит лишнюю жидкость из организма и оказывает легкое слабительное действие. Такой эффект помогает очистить тело от шлаков и токсинов, укрепить здоровье.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.
