❤️ КАК ИЗБЕЖАТЬ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА⁉️- один из частых вопросов на приеме 👩⚕️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Часто пациенты приходят на приём с умеренно повышенным сахаром крови и искренне готовы работать над собой, чтобы ПРЕДОТВРАТИТЬ РАЗВИТИЕ ДИАБЕТА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня мы разберём ФАКТОРЫ РИСКА РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА и поговорим, КАК МИНИМИЗИРОВАТЬ РИСКИ:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍇 ДИЕТА, в первую очередь употребление большого количества УГЛЕВОДОВ. Решение: контроль за углеводами, при отсутствии противопоказаний НУП-низкоуглеводное питание.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧬ГЕНЕТИКА: если у Вас в роду и с маминой и с папиной стороны СД 2, то НАЧИНАЙТЕ СЛЕДИТЬ ЗА ДИЕТОЙ И НАГРУЗКАМИ с утроенной силой!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 СТРЕСС и КОРТИЗОЛ с ростом ИР. И важная роль - реакция на стресс. Да, убрать стресс нереально, но НАУЧИТЬСЯ РАБОТАТЬ СО СТРЕССОМ и восстановить СОН поможет невролог, сомнолог и психолог. Идем и разбираемся.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧎🏻♀️МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Да, работу в офисе никто не поменяет на труд в поле, однако ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ и СПОРТ-ЗАЛ ПАРУ РАЗ В НЕДЕЛЮ ввести РЕАЛЬНО. Кто хочет, тот вводит.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, и <с тремя детьми> подвижные игры во дворе и приготовление полезной пищи никто не отменял. Ещё и детям заложите здоровые привычки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что важно понимать:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️ЧЕМ БОЛЬШЕ ФАКТОРОВ РИСКА СУММИРУЕТСЯ у человека, тем ВЫШЕ РИСК РАЗВИТИЯ СД.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
И ЧЕМ БОЛЬШЕ МЕР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ДИАБЕТА, тем риски меньше.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Берем себя в руки, начинаем правильно питаться, вводим нагрузки и ПОЛУЧАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ. Не сидим и не думаем, а ДЕЙСТВУЕМ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Чтобы научиться правильно питаться, ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ В ШКОЛУ ПИТАНИЯ на сайте ольгапавлова.рф, пока действуют скидки, ссылка для регистрации в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍏 ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
