Долго искал волшебную таблетку от своих зависимостей. Несмотря на то, что осознавал проблему и имел желание ее решить, постоянно терпел неудачи.
У меня и сейчас имеются не самые полезные привычки. Возможно напрямую на здоровье не влияют, но сольно тормозят меня в достижении поставленных целей.
Но постепенно я от них избавляюсь. Самый неприятный пожиратель времени – это зависание в интернете перед сном. Давно хочу проводить это время за книжкой или делать упражнения на расслабление. Но пока разбирался с другими напастями.
Много раз говорил, один из ключевых факторов успеха – одна привычка за раз. Дабы сазу не стать идеальным, ибо чревато)))
Отказ от одной привычки для меня было серьёзным стрессом. А революция в образе жизни всегда заканчивалась неудачей. Срыв по одной, обесценивал все остальные достижения. И вот я снова курю, пью, ложусь спать после 2 ночи и т.д.
Цель должна быть одна, самая главная, минимум на полгода. Слышал, что предлагают заменить алкоголь и никотин спортом. Но у меня так не работало. Игры конечно отвлекали. Но если подходить к тренировкам серьезно, то дополнительный стресс неизбежен. Я создавала себе тепличные условия, особенно когда бросал курить. Ел, спал, смотрел сериалы – все разрешал, лишь бы не закурить. Расслаблялся как мог.
Чего только я не испробовал за свои многочисленные попытки бросания. Разные техники самогипноза, овсяные отвары, медитации и прочие легкие способы от мудрых учителей. И все более-менее работающие инструменты использовал в своей последней. Когда хотел закурить звонил другу, отжимался, слушал аффирмации, обливался ледяной водой и т.д.
Много читал в интернете личные истории и учувствовал в тематических дискуссиях на форумах. Не могу сказать, что из всего этого было лишним, а, что принесло пользу. Факт в том, что я не курю 3 года и наверно только сейчас начал ощущать серьезные бонусы от этого подвига.
Но одна вещь была точно необходима
Несмотря на серьезный настрой и кучу разных методик, меня сильно крыло в первые месяцы. В перерывах на работе, после кофе или обеда, на стоянке и т.д. А если менялся эмоциональный фон, так вообще ничего не помогало. Так же было с алкоголем. Терпимо вроде, и нравится, что не блит голова с похмела.
Но если штормит или пятница на подходе, так настроение падало ниже плинтуса. Мне один завязавший алкоголик рассказал, что ему помогла отказать от спиртного одна вредная привычка. А именно, откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
Каждый раз, когда возникало сильнейшее желание всосать в себя этот яд, я говорил, что мне только сегодня продержаться. А если завтра будет невмоготу, то обязательно покурю. У тяги есть одно замечательное качество- она проходит. И с утра чувствуешь небывалый подъем от того, что не сломался.
Я не бросал навсегда. Это слишком тяжелая ноша для меня, а один день я осилить всегда смогу. Так день за днем, мягко и без лишнего стресса отказался от двух разрушительных привычек в своей жизни. Теперь с интернетом нужно разобраться. Желаю успеха в ваших начинаниях!