Сегодня мы немного отойдём от лица и шеи, спустимся ниже. Поговорим о нашем декольте, а точнее о грудных мышцах.
Группа грудинных мышц отвечают за многие процессы в нашем теле:
- Движение рук и плечей;
- Перемещение лопаток;
- Подъём рёбер (дыхание);
- Движение ключицы;
Эти мышцы также влияют на общий вид нашей груди. От состояния грудных мышц частично зависит состояние нашего грудного и плечевого пояса, а от них, как известно, зависит состояние мышц шеи (платизма, ГКС, трапециевидная мышца).
Сжатое состояние грудинных мышц и мышцы платизмы может привести к следующим косметическим недостаткам:
- Двойной подбородок;
- Тяжи;
- Морщины в области декольте;
- Птоз щёк;
- Не чёткая челюстная линия.
Чтобы избежать образования вышеперечисленных возрастных маркеров или избавиться от уже существующих дефектов, нужно:
1. Заниматься спортом. Грудные мышцы, как и все мышцы тела, требуют нагрузок. Хотя бы 20 минут! в неделю делайте силовые тренировки с сопротивлением.
2. Делайте растяжку. Растяжка благотворно влияет на состояние ваших мышц, возвращает им физиологичные размеры, повышает эффективность силовых тренировок, Восстанавливает осанку.
3. Не забывайте про массаж! Грудные мышцы у женщин находятся под жировой тканью и грудной железой, поэтому, чтобы избежать дряблости в этой зоне, нужно регулярно делать массажи!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать больше о красоте, здоровье и омоложении!
