Позавчера с мелкой проходили спортивный диспансер, иначе могут не допустить до соревнований. Делали это впервые.
Раньше я даже не рисковала в детскую поликлинику с ней ходить, а делала за 1 день справку 086/у платно, потому что один поход в обычную поликлинику - это гарантированные 2 недели на больничном. Ещё и попробуй вначале запись к специалистам добудь, потом побегай несколько дней в крайне неудобное время по врачам, ну и очереди по полчаса минимум (видимо, тут и заражалась как раз) никто не отменял. И никакая маска никогда не помогала! Поэтому я и решила, что наше время и здоровье дороже стоят, чем эта справка. В принципе, у неё проблем со здоровьем нет, кроме того, что постоянно раньше болела.
Я морально готовилась, что в государственном спортивном диспансере всё очень строго: сидят злобные бабульки, всех из спорта по любому поводу вычёркивают, тренировки запрещают, ребёнка насильно наизнанку выворачивают, лишь бы к чему-то подкопаться. Видимо, воспоминания своего детства уже никогда из головы не искоренишь)))
Кстати, а почему в наше время были такие неприветливые врачи? Я вот до сих пор из-за этого боюсь людей в белых халатах...
Каково же было моё удивление, что приветливые улыбки и милые шутки начались прямо с регистратуры! Первый же врач внимательно осмотрела, порасспрашивала о жалобах, предыдущих болезнях. А на прощание пожелала удачи в спортивных достижениях. Ровно всё то же самое повторилось в остальных 5 или 6 кабинетах! Особенно тщательно смотрел спортивный врач: и давление замеряла, и кардиограмму с УЗИ сердца изучала, и «в нагрузке» ребёнка проверила. В общем, моя даже испугаться не успела, хотя та ещё трусиха, похлеще меня, будет)))
Вот прямо совпадение: пока писала про врачей, наш участковый педиатр пришёл))) Кто-то по ошибке дал наш номер квартиры)))
Кстати, снег сегодня не выпал, что меня, несомненно, радует! Правда, целый день то солнце, то дождь...
Ну а день вчерашний закончился в плане еды ужжжасно: пришли соседи забирать своё детё от нас и притащили хлеб с чесноком, селёдку и фрукты. Ну с того момента я даже не вспомнила, что стараюсь придерживаться интервального голодания))))
Ну вот как, КАААААК возможно похудеть при полном отсутствии силы воли?! У меня то гости, то ресторан, то сама в гости... Я верю, что бывают ответственные люди, которые в гостях и ресторане едят полезную пищу, не срываются и пр. Но это не про меня! Вот вообще!!! Когда сидели в изоляции за городом, вот и получилось у меня 5 кило сбросить: рестораны были закрыты, а в гости ходили редко. А сейчас что делать-то?! Ну как перестроить свой мозг, который полностью отключается при виде вкусной еды?!
Бывают маньяки до еды??? Вот это я, так точно!
Ругать себя пробовала - не помогает. Хвалить - тоже мимо. Поощрять... Оооо))) Тут я тогда себя поощряю и поощряю... ЕДОЙ!!! В общем, замкнутый круг какой-то...
Завтрак
В лаваше сыр моцарелла и горчица.
Калорийность и БЖУ на порцию (97 грамм):
- 230 ккал;
- 12,5 г белков;
- 8,7 г жиров;
- 24,6 г углеводов.
Обед
Доела остатки картофельной запеканки:
Калорийность и БЖУ на порцию (167 грамм):
- 183 ккал;
- 12,5 г белков;
- 6,5 г жиров;
- 18,1 г углеводов.
Ужин
Хотела приготовить вкусно и красиво, но мультиварка, заррраза такая, отказалась дважды закрывать клапан давления, поэтому перловка успела раскиснуть((( А вообще, это очень вкусно:
Рассыпчатую перловку я варю в мультиварке:
- Стакан крупы тщательно промыть, ошпарить кипятком.
- Залить двумя стаканами воды. Посолить.
- Режим «Овощи» под давлением, 15 минут.
На оливковом масле обжарить лук, затем добавить куриную грудку. Присыпать карри и сухой горчицей. Жарить до готовности, а затем закинуть перловку и быстренько перемешать.
Калорийность и БЖУ на порцию (254 грамма):
- 347 ккал;
- 16,6 г белков;
- 12,7 г жиров;
- 42,4 г углеводов.
Итого, 760 ккал. Я наелась прямо очень-очень, особенно от перловки! Надеюсь, сегодня на ночь глядяЛуна не упадёт на Землюникто не придёт в гости, меня не затащат в ресторан, ну или ещё что-то, связанное с едой, не случится! И я выдержу свои 16/8, наконец-то!