У неё нет гиподинамии и болезни ей не страшны!
Вообще, профилактика двигательной гиподинамии, то есть непопадания в неё включает в себя:
- Понимание причин, последствий гиподинамии как малоподвижного образа жизни – её опасность, симптомы. Не убегать от этой информации
- двигаться. заниматься спортом или посильными физическими упражнениями
- и самомотивация, то есть ответ для себя на вопрос: «Зачем мне двигаться, зачем заниматься физкультурой и спортом?»
Это те факторы, которые помогут действительно избежать физической гиподинамии.
Расскажу историю, про девушку 70 лет, которая просто потрясла меня.
В 2009 году я оказалась на глухом острове на Телецком озере. Это озеро – потрясающей красоты, но суть не в этом.
Островом владела (вернее, он был у неё в долгосрочной аренде) женщина 70 с лишним лет.
Рука не поднимается назвать эту красивую, стройную, подвижную женщину старушкой. Несмотря на преклонный возраст.
Потому что: осанка ровная, фигура как у девочки, лицо улыбающееся.
Особенно произвёл впечатление вот какой момент.
Мы стояли на берегу. А она летящей бодрой походкой (как у молодой спортивной девушки) весело, быстро, шагает к берегу.
Около воды стоят лодки. «Старушка» мягко, ловко, как кошка с берега прыгает в лодку. И, «вжих, вжих, вжих», — каааак погребла вёслами, только мы её и видели.
Скорость была такова, что она с лёгкостью, наверно, победила бы в соревнованиях по гребле.
Мы разинули рты и стояли, смотрели, как «бабушка-девушка» бодро удалялась вдаль Телецкого озера.
Кроме того, мы наблюдали, сколько всего она успевает сделать за день. Никакого телевизора, никаких электронных помощников по хозяйству.
Потому что, на острове вообще не было электричества. Но, она успевала всё – обслужить, приготовить на группу туристов из 30 человек.
Причём, Хозяйка нас кормила только домашними, необыкновенно вкусными молочными продуктами от своих коров и собственноручновыращенными овощами.
И, глядя на эту чудесную женщину, понимаешь: Я МОГУ так же, как она.
Ведь Гиподинамия – это образ жизни, который очень вреден. И, в силах каждого человека избежать её.
Необходимо заняться профилактикой, чтобы не заплесневеть, не зажиреть, не разболеться к солидному возрасту.
И, таким образом, побольше бы держать перед глазами примеров именно таких «старушек».
Помните, фразу Коко Шанель:
Ничто так не старит женщину, как слишком дорогой костюм и ничто так не молодит как ЛЕТЯЩАЯ ПОХОДКА!
Желаю всем летящей походки!