И снова здравствуйте!
Сегодня 13 октября, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.30
- Рисовая каша с тыквой - 220 г;
- Яичница с зеленью - 50 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
День сегодня будет хлопотный. Завтра провожаю мужа на вахту. Поэтому предстоят поездки в аптеку (нужно пополнить аптечку всеми необходимыми медикаментами), в магазины (муж перед вахтой всегда заполняет мне холодильник по максимуму теми продуктами, что я использую в своем питании, а мне потом приходится докупать только молочку и фрукты). А еще у меня сегодня поход на маникюр в 11.00.
Первый перекус - 10.30
- Ряженка - 150 г;
- Груша - 185 г.
А теперь все дела на выезде. Первым делом - аптека. Кстати, прикупила и для себя плоды шиповника и боярышника, лист брусники и цветы ромашки - буду заваривать витаминные чаи.
Потом маникюр. Сегодня захотелось чего-нибудь посветлее.
До обеда еще успели съездить к родителям, отвезли им кое-что из провизии. Муж уезжает, и все заботы по обеспечению моих родителей продуктами лягут на старшего сына. Родители живут от меня в 40-50 минутах ходьбы, поэтому, чтобы мне не таскать сумки, сын берет на себя эту обязанность.
Обед - 14.30
- Щи из квашенной капусты со сметаной - 330 г;
- Хлеб ржаной - 42 г;
- Ягодный кисель - 150 г.
Едем пополнять мои продуктовые запасы. Покупаем питьевую воду (я пью бутилированную), фрукты, молоко для кофе и для йогурта, творог, сметану, крупы, сыры, рыбу, курицу. Овощи пока еще все свои, и это здорово выручает.
Дома разбираю сумки с продуктами, распределяю по пакетам курицу и рыбу, уже приехал сын помочь папе по хозяйству - заканчивают отделывать сарай. До морозов в сарае под укрытием буду хранить кабачки, тыквы, перцы (те, что положила на дозаривание) и баклажаны.
А завтра туда уберем весь огородный инструмент. В общем, будем наводить чистоту и порядок.
Второй перекус - 17.00
- Чай с лимоном - 180 г;
- Оладьи с творогом и бананом со сметаной - 100 г.
Темнеет быстро, особо вечером на улице не поработаешь, поэтому и ужинаем раньше.
Ужин - 19.30
- Салат из капусты, моркови и сладкого перца - 150 г;
- Курица - 104 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1178/71,2/45,7/120,4
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
