Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!
Любые нарушения в шейном отделе позвоночника тянут за собой проблемы со зрением. Защемление кровеносных сосудов — это плохое питание мозга. Так появляются глазные болезни.
Чтобы запустить обратный процесс, - нужно освободить зажатые сосуды и восстановить приток к мозгу питательных веществ и кислорода.
Упражнения для шеи Алексея Маматова
1. Цель — разблокировать шейный отдел позвоночника. Расслабьте голову, расслабляем взор и все тело. Раскачивайте себя — таз в одну сторону, а голова в другую. Рука уходит вниз. При движении могут быть щелчки.
2. Надавливая одной рукой под основание черепа, другой рукой отклоните голову в противоположную сторону. Получается движение в противофазе. Амплитуду подбирайте индивидуально.
3. Большие пальцы, размещенные под затылком, создают опору для головы. Голова как бы повисла на пальцах. Теперь немного покачивайте головой. Так вы проработаете 1 и 2 шейный позвонок, устраните подвывих атланта.
4. Большие пальцы смещают шейные мышцы в противоположную сторону от наклона головы. Голова влево, а пальцы толкают мышцы вправо. И наоборот.
5. Возьмите махровое полотенце, смочите в горячей воде и отожмите. Воздействие теплом улучшает зрение. Наложите полотенце на тыльную поверхность шеи полотенце и как щипцами захватывайте околопозвоночные мышцы и кожу на затылке, а также частично на черепе.
6. Положите полотенце на глаза и на лоб, а сверху положите ладони рук. Потихоньку усиливайте надавливание на лоб, брови и скуловые кости. На глаза давить не нужно. Помассируйте виски и пройдите по лицу. Это расслабляет и бодрит.
7. Спина ровная, голову бросили. Упритесь руками в стену, голова находится между рук. Носки ног разверните внутрь. Медленно прогибайтесь в спине, руки скользят вниз по стене. Наклон до самого низа, насколько это возможно. Стопы давят в пол, а руки толкают стену. Тело превратилось в распорку. Включились околопозвоночные мышцы. Задержите дыхание и втяните живот. Теперь плавно поднимитесь по стене вверх.
8. Рукой повели голову в одну сторону и в другую сторону. Захватили пальцами кожу на щеке и на виске, потяните себя за кожу, будто хотите снять маску. И так с обеих сторон.
⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!
🔴 Кто такой Алексей Маматов и какое у него образование
💔 БЕСПЛАТНЫЙ видеокурс по оздоровлению от Клуба Маматова
Будьте здоровы!
-----------------
