Авторы популярных книг обещают Вам бросить курить за 3, 5 или 21 день, неделю или «завтра».
Привычка вырабатывается 21 день за счёт повторений-миф!
Они программируют Вас на даты и цифры.
Например, те же чек-поинты на 21-40-90 день отказа.
Люди любят цифры, маленькие победы и точки невозврата.
Считается, что если ты купил/скачал книгу, то уже готов бросить.
Что если я скажу, что мало прочитать одну книгу?
Конечно, вероятно, большинство сможет прекратить курение с помощью А.Карр и это прекрасно, но происходит это потому что за спиной уже имеется определенные опыт, попытки, а главное осознанное понимание проблемы. Прошло какое-то время прежде чем они пришли к осознанности, собрали нужную информацию ранее, спрогнозировали вероятные сценарии, подготовились.
Наша задача исключить срывы и рецидивы ( на эту тему была отдельная статья ранее).
Мы все бежим и торопимся, хотим видеть результат здесь и сейчас, ждём обещанный 5ый или 21 день.
Мы слишком требовательны к себе, неподготовлены к переменам, но нам нужно время.
Я предлагаю не спешить, изучить и осознать.
Мы все стремимся к осознанности, это именно тот случай для принятия положительного решения.
У кого-то занимает неделю, у кого-то год, однако это не пассивный процесс, это работа, прежде всего изучение и самопрограммирование.
Подпишись на каналы на ютубе, скачай пару аудиокниг, купи одну бумажную, две электронных, подпишись на один канал в телеграм, чат, найди единомышленников и кто уже бросил ранее. Окружи себя теми, кто уже это прошёл (пускай даже временно и на интернетполе), не зря же говорят что человека формирует его окружение!
Начни формировать новую устойчивую привычку уже сейчас, чтобы отказаться от старой совсем скоро!
Подписывайся на самый нескучный телеграм-канал "Бросаем курить вместе" @QuitSmokingTogether