ТРЕНИРОВКИ ДОМА. НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ.

ТРЕНИРОВКИ ДОМА. НЕОБХОДИМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ.

В большинстве случаев для формирования красивой фигуры достаточно домашних тренировок. Необязательно покупать абонемент в фитнес клуб, который стоит довольно дорого. Как известно, для похудения требуется соблюдать режим правильного питания и создать дефицит калорий, а также увеличивать активность в течении дня. Для тренировок в домашних условиях нужно приобрести минимальный перечень оборудования, которое останется навсегда.

Эспандеры:

Набедренные резинки:

Это замечательное приспособление подходит для девушек. С резинкой можно выполнять упражнения на нижнюю часть тела. Прорабатывать ягодичные мышцы, бедра, выполняя такие упражнения как: ягодичный мостик, приседания, отведения бедра в сторону, или назад.

Лучше всего приобрести тряпочный вариант, как показано на фото. Они широкие, плотные и не скручиваются. Заниматься намного комфортнее нежели с изделиями из резины, которые постоянно скручиваются, давят и рвутся.

Атлетические резинки.  Это приспособление для домашних тренировок и не только, которое подходит как мужчинам,так и девушкам, имеет малую стоимость, не занимает место.   Можно прорабатывать мышцы тела выполняя приседания, тяги, жимы, отведения и приведения.Меняя нагрузку, работать как в динамическом режиме, так и в статике. 

Коврик для фитнеса. Для комфортных тренировок можно его использовать. На рынке масса вариантов от материала до цветовой палитры. Подбирайте тот, который нравиться. Желательно приобрести из мягкого материала без “памяти”, чтобы он не скручивался обратно.