Привет! Я знаю, что ты давно хотела бы чувствовать себя более грациозной и привлекательной и иметь гибкое тело.
Сколько бы нам не было лет, а каждая женщина всегда стремится выглядеть лучше, да и что уж говорить, любая была бы не прочь улучшить пластичность своего тела и подтянуть фигуру.
С вами Екатерина Юрочкина. Я основала свою школу балета и растяжки YaYaDance, а также являюсь автором уникальной методики Фитнес-Балет Онлайн. Ещё больше секретов молодости и тренировок вы можете найти в моем instagram.
А сегодня я хочу показать вам, как сочетание фитнеса и балетных движений способно в разы усилить эффект от тренировок.
Port De Bras - в чем уникальность и эффективность?
Пор де Бра - это направление фитнеса, основывается оно на балетных движениях и сочетает в себе также элементы пилатеса, растяжки и силовой тренировки.
Занятия не только улучшат пластику движений, но и поспособствуют расслаблению всех наших связок, повышению эластичности мышц и их укреплению, а также подвижности суставов. Вы становитесь более грациозной, подтянутой, гибкой и пластичной.
Особый эффект будет заметен даже в обычных движениях в повседневной жизни, они станут изящными, а вы притяните восхищенные взгляды.
Почему так важно укреплять косые мышц живота и общая гибкость позвоночника
Наш корпус тела - основа красивой осанки, грациозной походки и наш защитник.
Уделять внимание прессу, косым мышцам живота и позвоночнику не просто стоит, а необходимо.
Здоровый позвоночник обеспечивает нам комфортное передвижение, дарит больше возможностей и многое другое. Без него до 80% всех движений были бы невозможными. Без специальных упражнений для развития гибкости спины и укрепления всего корпуса мышцы будут укорачиваться, это может привести с к целому ряду негативных последствий. Ухудшение осанки, риск возникновения грыж и протрузий, а также различные проблемы, связанные с работой внутренних органов.
Мышцы кора в свою очередь выполняют стабилизирующую функцию, удерживая позвоночник и корпус в правильном положении, помогая нам на протяжение всей жизни.
Именно поэтому необходимо уделять внимание гибкости спины и задействовать корпус тела в своих тренировках, а особенно важно - найти специальный подход, который позволит объединить необходимые задачи в одну тренировку.
Предлагаю вам проделать мой собственный комплекс специальных упражнений вместе со мной.
Выполняйте его регулярно, и вы заметите положительный эффект не только в гибкости спины, но и в контурах тела, которые станут более изящными, а также своей походке и движениях, становящиеся со временем более грациозными.
Как вам данный вид направления фитнеса и сам комплекс?
Напишите в комментариях о том, была ли вам полезна статья?