Любишь кофе? Тогда у меня для тебя плохие новости...
Если кто не знает, я раньше был заядлым кофеманом! Выпить в день кружек 5 свежесваренного кофе? Запросто! Но однажды наткнулся на статью, критикующее кофе и решил сделать эксперимент - я отказался от кофе (а при этом еще от черного и зеленого чая). В результате, спустя всего месяц после отказа:
✔ Я стал лучше засыпать и хорошо высыпался;
✔ Я стал менее раздражителен;
✔ У меня резко сократились проблемы с ЖКТ;
✔ Я стал меньше уставать.
В общей сложности без кофе я был чуть больше полугода. Вместо этого я пил травяные чаи и преимущественно иван-чай. Потом мы с женой жили в Черногории, а там невозможно не пить кофе! После возвращения в Россию я продолжил пить, но уже не так часто.
На сегодняшний день, поскольку я опять готовлюсь к соревнованиям, я отказался от кофе и пью только травяные чаи. И всем, кто хочет набрать мышечную массу или снизить уровень жировой прослойки, я рекомендую полностью отказаться от кофе!
Все, кто говорит, что "я не могу с утра без кофе" - это самообман! Все могут! Нужно только немного терпения и самоконтроля. И вот вам в качестве дополнительной мотивации:
✅ На сайте iHerb буквально недавно опубликовали результаты новых исследований, который подтверждают ранее сделанные исследования. Установлено, что кофе повышает уровень кортизола, вмешивается в работу инсулина и повышает уровень глюкозы в крови, при этом еще тормозит усвоение антиоксидантов.
✅ Ранее я уже говорил, что кофе стимулирует ЦНС, провоцируя организм больше тратить воды. А обладая еще и мочегонным действием, кофе нарушает обменные процессы в организме, тормозя жиросжигание.
И это лишь часть негативных воздействий на организм☝🏻
Берегите себя!💪🏻