Норма уровня сахара в крови для людей в возрасте от 25 до 90 лет.Продукты понижающие уровень сахара

Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!

В этой статье хотелось бы осветить такую не мало важную тему, как уровень сахара в крови.Не многие люди следят за этим параметром, да и зачем, если ты себя чувствуешь отлично и не жалуешься.

Задумался о сахаре

Я тоже не особо задумывался об этом, пока не пришел по работе к одной женщине и не просил у нее чуть ли не каждые пять минут попить воды.Тут та она мне и задала вопрос, который привел меня к размышлениям об уровне сахара в крови:

• "Молодой человек, вы слишком часто пьете, у вас нет случайно проблем с сахаром?"

Конечно же я ответил, что не жалуюсь и чувствую себя хорошо, а пью так часто, потому что работа в пешем режиме, постоянно в движении и хочется пить.

Но в любом случае любые знания не будут лишними и я по приходу домой решил все же выяснить побольше о вопросе сахара и ответить для себя на несколько вопросов:

• Какова норма уровня сахара в крови для людей в возрасте от 25 до 70 лет?
• Какие продукты понижают уровень сахара в крови?
• Как проявляется повышенный уровень сахара?

Пойдем по порядку!

Какова норма уровня сахара крови для людей в возрасте от 25 до 70 лет?

От одной ложечки ничего плохого не будет

Для людей в возрасте о 25 до 60 лет норма сахара в крови на голодный желудок составляет от 3,4 до 5,5 ммоль/л.

Для людей в возрасте от 60 до 90 лет норма сахара в крови на голодный желудок составляет от 3, 5 до 6, 5 ммоль/л.

Стоит отметить, что если показатель выше 11, 1 ммоль/л, то это уже сахарный диабет.

Какие продукты понижают уровень сахара в крови?

Молочко похоже забродило

В эту категорию относятся продукты с низким гликемическим индексом, который равен от 0 до 39.К ним относятся:

• Молочные продукты.ГИ от 27 до 35 в зависимости от жирности;
• Цитрусовые.ГИ от 20 до 35;
• Орехи.ГИ от 15 до 25;
• Овощи.ГИ от 10 до 35 (исключения баклажанная икра ГИ 40 и сладкий картофель ГИ 50).

Более подробно со всеми наименованиями вы можете ознакомится в таблице гликемического индекса в интернете.

Как проявляется повышенный уровень сахара?

Похоже сахар повысился

Вот несколько симптомов, которые могут проявиться и указать на высокий уровень сахара в крови:

• Жажда;
• Вялость;
• Утомляемость;
• Головные боли.

Все это общие признаки, которые не являются последней инстанцией.Только врач может дать вам достоверный ответ и определить причину вашего состояния.

Поэтому никогда не занимайтесь самолечением и всегда обращайтесь за помощью к квалифицированным специалистам.Будьте здоровы!

Спасибо, что дочитали до конца!

Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!

Будем развиваться вместе!

Всем добра и позитива!))