Гипертония - болезнь, от которой страдает все больше и больше людей. К сожалению, также стремительно увеличивается количество молодых людей, имеющих проблемы с давлением.
Причин высокого кровяного давления много, но важно знать хотя бы о наиболее частых из них. Возможно, это поможет вам защитить себя от гипертонии, а также от связанных с ней заболеваний и состояний.
✅ Что чаще всего вызывает гипертонию, причем даже в молодом возрасте?
Старение.
То, что с возрастом, наше тело и все его органы "изнашиваются", ослабевают, становятся более хрупкими и уязвимыми, - это малоприятно, но естественно. И гипертония у пожилых людей, как бы логична. А вот когда у тридцатилетних сосуды в таком состоянии, как у глубоких стариков - это ненормально. Преждевременное старение - результат современного образа жизни с его вечной спешкой и, в то же время, малоподвижной работой, перманентным стрессом, недосыпанием, нездоровым питанием и прочими "прелестями". Плюс еще экология, состояние воздуха и питьевой воды и т.д.
Как снизить артериальное давление без лекарств?
Наследственность.
Если в вашей семье, из поколения в поколение, есть гипертоники, то большая вероятность, что у вас тоже будут проблемы с давлением. Более того, наследственные формы гипертонии могут проявиться в молодом и даже подростковом возрасте.
Диабет.
Диабет и гипертония практически неразлучны. Уже имеющийся диабет является одной из главных причин повышенного давления, а если у вас уже есть гипертония, то увеличивается риск заболевания диабетом 2 типа.
Избыточный вес.
Избыточный вес и ожирение в абсолютном большинстве случаев приводят к гипертонии. Даже если вы равнодушны к своей фигуре, постарайтесь похудеть ради здоровья.
Как похудеть после 50?
Любовь к соленой пище.
Некоторые люди спокойно едят пересолы и они им не вредят. А у тех, кто более чувствителен к избытку натрия, употребление соленой пищи приводит к сильному и устойчивому повышению артериального давления. Им очень важно уменьшить количество соли.
Соль также один из главных факторов, которые делают фастфуд и готовые продукты вредной пищей. В них очень много соли.
Стресс.
Куда же без него. Стресс - одна из главных причин большинства серьезных болезней, в том числе и гипертонии. Постоянные проблемы и нервотрепка на работе, в быту и социуме пагубно сказываются на сердце и артериальном давлении.
Лекарства.
Даже самые безобидные лекарства, отпускаемые без рецепта, могут вызывать повышение кровяного давления. Поэтому лекарственные препараты не стОит принимать бесконтрольно и без особой необходимости.
Малоподвижный образ жизни.
Если вы:
- весь день сидите за столом на работе;
- едете в авто или транспорте домой;
- ужинаете готовой пищей, купленной по дороге, заказываете ее на дом или готовите что-нибудь на скорую руку из полуфабрикатов;
- опять садитесь за стол к компьютеру или ложитесь на диван с планшетом;
- не ходите в спортзалы, не делаете упражнения дома;
- в выходные тоже практически не гуляете, а отсыпаетесь,
то в разы увеличиваете риск развития гипертонии.
"Постельный режим" и неправильный образ жизни - одни из наиболее частых ее причин.
7 неожиданных факторов, которые влияют на здоровье сердца и сосудов.
Вредные привычки.
То, что курение и злоупотребление алкоголем вредно для сердца и сосудов даже не обсуждается. Эти две привычки очень часто являются главными причинами гипертонии.
✅ Вы будете смеяться, но часто мы сами себя доводим до гипертонии, причем без всякого злого умысла, даже наоборот.
Дело в том, что как минимум половина полезнейших специй и приправ обладают свойством повышать артериальное давление и делают это довольно сильно. То же самое с лекарственными травами, разными чаями и пр.
Представьте, что какие-то из них вы употребляете постоянно и в гораздо большем количестве, чем следует. Этим вы создаете непрекращающийся дискомфорт своему организму. Он может долго сопротивляться, но рано или поздно, при определенных обстоятельствах, даст сбой и заболеет.
Поэтому всегда полезно знать состав и свойства того, что мы едим и пьем.
🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.
🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.
Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.