Многие уверен даже не знают, что такое "адаптогены", хотя наверняка сталкивались с ними в жизни и с очень большой вероятность даже принимали. Думаю стоит наконец-то узнать от них побольше от человека, который принимает их на постоянной основе и знает в них толк!
Свою любовь к этим "волшебным травкам" я успел привить многим своим подопечным, которых тренировал и тех, кто заказывал у меня программы питания. И как их можно не любить за их полезные свойства!?
Итак, адаптогены - это биологически активные добавки растительного происхождения, которые:
▪ повышают физическую работоспособность и силовую выносливость;
▪ повышают порог утомления, повышают переносимость нагрузок и восстановление после объемных физических тренировок;
▪ способствуют накоплению гликогена в мышцах, печени, сердце;
▪ повышают умственную работоспособность;
▪ усиливают метаболизм;
▪ обладают анаболическим, имунностабилизирующим и антиоксидантным действием.
И это лишь около 10% от всех полезных свойств☝🏻
Я бы мог продолжить этот список, еще очень и очень долго, но я ценю ваше время.
Вот список самых полезных адаптогенов, которые можно купить в аптеке и на iHerb:
➕ Левзея
➕ Женьшень
➕ Ашваганда
➕ Элеутерококка
➕ Аралия
➕ Родиола
➕ Лимонник китайский
Перечислять все их полезные свойства очень долго! Я вам очень рекомендую прочитать про каждый из этих адаптогенов и взять их себе на "вооружение"☝🏻
Рекомендую начать с обычной аптечной левзеи. Почему? Скажу пару слов про эту добавку...
Препараты левзеи оказывают тонизирующее и стимулирующее действие. Основными их фармакологическими свойствами являются: повышение силы сокращения и работоспособности мышц, улучшение кровоснабжения мышц и головного мозга. Левзея применяется при функциональных расстройствах ЦНС, упадке сил, умственном и физическом утомлении, при работе в экстремальных условиях, бессоннице, сахарном диабете, хроническом алкоголизме. При длительном ее приеме снижается заболеваемость, улучшается самооценка состояния здоровья, снижается ЧСС при физической нагрузке, повышается статическая выносливость и тонкая координация кисти, улучшается умственная работоспособность, возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. После однократного приема экстракта левзеи отмечается стимулирующее действие на ЦНС. При этом также смягчается гемодинамическая реакция на физическую нагрузку и сокращается восстановительный период после нее (меньше, чем при приеме элеутерококка, но больше, чем после приема женьшеня).
Левзея обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием. При ее регулярном потреблении происходит увеличение просвета сосудистого русла и увеличивается мощность сокращения сердечной мышцы (частота сердечных сокращений при этом уменьшается).
Левзея заметно увеличивает сексуальную активность мужчин. Это связано как со стимулирующим действием на нервные центры, так и с усилением общего анаболизма.
Применение:
Левзея применяется в виде настойки на 70 %-м спирте (1:10 сырого вещества) по 1 ст. ложке 2—3 раза в день до еды. При длительном приеме продолжительность одного курса в ряде случаев доходит до 9 нед.
Противопоказаний у левзеи нет, единственный случай, когда ее прием может повредить, это назначение больным шизофренией во время обострения.
