Утро должно быть не только добрым но и бодрым!
#Бодрое утро - залог продуктивного дня и отличного самочувствия. А еще утро - это идеальное время для максимального подъема энергии и тонуса во всем теле. В своем instagram я ежедневно делюсь своим настроением и бодростью утра.
Для того, чтобы день прошел максимально эффективно, предлагаю начинать свое утро с зарядки. Помните, еще в детском саду, когда детки только собираются в своих группах, первым делом все строились на зарядку, чтобы разбудить свой организм и получить заряд бодрости на целый день. Ведь именно после зарядки хочется быть активным, и чувствуется прилив сил .
Зарядка - лучшее начало дня!
На самом деле, разновидностей зарядки очень много. Тот комплекс упражнений который я показываю в видео, он универсальный и подходит практически всем. Эти упражнения направлены не только на повышение тонуса, но также на подъем уровня энергии в теле и пробуждение всего организма. После такой зарядки вы чувствуете максимальный заряд бодрости и готовы покорять новые высоты!
Стакан воды
Давайте сразу договоримся начать свое утро со стакана воды. Это позволит разбудить свой организм и запустить его. Сразу после сна выпейте стакан воды комнатной температуры, почувствуйте как вода наполняет ваше тело. Ни для кого не секрет, что вода это источник сил и энергии. Так впустите в себя эту энергию!
Мысли
Утро - это то время, когда в голове проносится миллионы мыслей. Это и планы на день, и итоги вчерашнего дня, обдумывание различных ситуаций. Просто отгоните все мысли и раздумья на задний план. Знаете как учатся медитировать? - Представляют белый чистый лист, грубо говоря, пустоту перед собой. Может не с первого раза получится, главное пробовать. И вот, когда голова свободна от мыслей, можно расслабиться на несколько минут и приступать к наполнению тела приятной энергией .
Дыхание
Сделайте глубокий вдох, задержите воздух на пару секунд и потом полный выдох. Почувствуйте как кислород наполняет ваш организм, как дышит каждая клеточка вашего тела. Повторите несколько раз, это поможет вам проснуться и получить позитивный настрой.
Зарядка
Теперь, когда ваш организм настроен на получение дополнительного заряда энергии, приступаем к зарядке. Упражнения в этом видео, подобраны таким образом, что выполнить их несложно, подходят для любого возраста и физического развития. Включайте видео и повторяйте за мной)
Согласитесь, классное ощущение после зарядки? Прислушайтесь к своему телу, оно благодарно вам)
Предлагаю небольшой опрос, отмечайте свой ответ и нажимайте кнопку отправить, или пишите свое мнение в комментариях
Готовы поделиться своими ощущениями? - буду рада получить от вас обратную связь)
Как прошел ваш день после зарядки?
Пишите комментарии, сохраняйте видео в закладки, делитесь с друзьями.
Будьте всегда полны сил и энергии!