Сегодня поговорим почему важно употреблять в рационе фрукты, овощи зелёного цвета.
Начнём беседу с того факта, что правильное питание популяризируется и это замечательно! ✨Всё больше людей задумываются о том, что они кушают и в каком количестве. Многие начали читать состав продуктов, считать дневной каллораж, отказываться от фаст фуда, готовить дома и искать полезные рецепты 🙏☺️
Моя статья объяснит вам пользу осмысленного приёма пищи. Возможно я отвечу на интересующие вас вопросы 😉
Фрукты и овощи (как и любая еда) является нашим топливом, в котором мы нуждаемся ежедневно. Именно фрукты и овощи дают нам силы в виде энергии, поэтому очень важно их кушать утром и днем.
Всем людям советуют добавлять к основному приёму пищи зелень, овощи и фрукты, потому что это своеобразная помощь нашему организму! В них содержится:
✅Зелёный пигмент хлорофилл
✅клетчатка
✅Масса витаминов
В современном мире существует много способов перекусить, но не всегда эта еда полезна и помогает почкам, печени, кишечнику. Зачастую наоборот, она перегружает организм.
Не забывайте кушать фрукты и овощи. Например, после хорошего полноценного обеда можно перекусить:
✅Свежим салатом
Огурцы, помидорки, листья Айсберг, кинза, петрушка
✅Зелёными яблоками
✅Тёртая капуста, свёкла и морковь
✅Обжаренный кабачок, баклажан
⚠️Если вы занимаетесь в спорт зале с тяжёлым весом, прогулкой/быстрой ходьбой, плаванием, фитнес ом дома/в клубе - ваши мышцы нуждаются в строительном материале! (Это белок), ну а белок это тяжёлые продукты, которые отлично усваиваются с клетчаткой 🥒🥬🥦🍈🍏🍐🥕
⚠️С повышенной нагрузкой, вы должны следить за уровнем витаминов в теле - это всё те-же фрукты и овощи🥒🥬🥦🍏🍈🍐🥕
Чтобы быть стройными, здоровыми, активными, иметь красивую кожу, крепкие кости, эластичные мышцы - необходимо кушать витамин-содержащие продукты - зелёные овощи и фрукты😉
Пишите комментарии, задавайте вопросы! 🙏☺️