Как человек заболевает в межсезонье? Что опаснее — сам холод или вирусы, активизирующиеся в эту пору? Разбираемся в природе важного вопроса.
- Когда становится холодно, мы гораздо чаще и дольше находимся в помещениях, где сухой и теплый воздух. Это идеальные условия для развития патогена — ему становится легче распространяться и проникать в организм через сухую слизистую носа, которая вообще-то должна быть хорошим защитным барьером от инфекций.
- Кроме того, находясь долгое время в помещении, мы неизменно чаще вступаем в контакты с другими людьми — гораздо активнее, чем на улице. И риск подцепить от кого-то вирус в разы увеличивается.
- А еще хмурые осенние и зимние деньки бьют не только по нашему настроению, но и по концентрации витамина D в крови. Нехватка этого «солнечного» витамина всегда приводит к ослаблению иммунитета. Морепродукты, морская капуста, БАДы с йодом могут восполнить этот дефицит. Но позаботиться об этом стоит заранее. Да и прописывать диету или витамины должен только эндокринолог после просмотра ваших анализов.
Ученые активно подключились к поиску ответа на вопрос «Почему в межсезонье люди чаще болеют?». И вот однажды они провели эксперимент, который расставил все точки над «i». Испытуемых просили опустить ноги в ледяную воду, и они, конечно, заболевали. А вот те, кто баловал себя теплыми ножными ваннами, — нет.
Так появилась гипотеза о том, что холод провоцирует сужение сосудов, а белые кровяные тельца (главные бойцы против вирусов всех мастей) замедляют свою деятельность, и иммунитет снижается.
Но также эксперименты показали, что при низких температурах оболочка вируса «каменеет» и защищает его подобно панцирю, отчего сама зараза быстрее и легче распространяется. А вот если температура повышается, оболочка становится гелеобразоной, а сам патоген — более уязвимым.
Так что важно соблюдать разумный компромисс: и одеваться по погоде, и больше времени проводить на свежем воздухе. И, конечно, не забывать про ментальное и когнитивное саморазвитие с курсами и тренажерами от Викиум!