О трёх механизмах развития стрессоустойчивости
Какая бывает стрессоустойчивость
Стрессоустойчивость бывает двух видов: частная и общая. Частная касается устойчивости по отношению к отдельно взятым стрессовым факторам и чаще всего связана с профессиональной деятельностью. Например, пожарный не боится огня, а альпинист высоты, продавец в магазине привык пропускать мимо ушей реплики хамов.
Общая стрессоустойчивость связана со способностью контролировать уровень своей стрессовой реакции по отношению ко всему разнообразию стрессовых факторов. Её существование обязано тому факту, что характер появления, развития и сама природа стрессовой реакции универсальны. Это означает, то на любой стрессовый фактор мы реагируем совершенно одинаково: через запуск программы "беги или сражайся".
Три механизма развития стрессоустойчивости
Я различаю три уровня стрессоустойчивости в зависимости от того, на какие именно механизмы она опирается.
1 уровень. В основе стрессоустойчивости этого уровня лежит привычка - автоматическая программа поведения, активируемая без участия сознания как реакция на хорошо известную ситуацию. Например, у тех из нас, кто регулярно ездит в общественном транспорте, формируется привычка абстрагироваться от происходящего, в том числе с помощью гаджетов. Как правило, привычки создают частную стрессоустойчивость.
2 уровень. Этот уровень стрессоустойчивости опирается на феномен венаторности, а потому апеллирует к развитому интеллекту и силе воли. Мы можем говорить о том, что методики личностного роста позволяют раскрыть потенциал общей стрессоустойчивости: позитивное мышление, умение сосредотачиваться, умение выделять приоритеты и ставить перед собой ясные долгосрочные цели. Всё это - те механизмы, которые совершенствуют общую стрессоустойчивость.
3 уровень. В отдельную группу я выделяю механизмы развития общей стрессоустойчивости, связанные с изменением картины мира. Низкая стрессоустойчивость человека часто связана с тем, что все события своей жизни, независимо от их значимости, он принимает близко к сердцу. Это происходит потому, что он является носителем мелкомасштабного мировоззрения, ограничивающего его самосознание рамками личности. Задачи расширения границ самосознания и через это изменения отношения к происходящему преследует практическая философия.
Методики развития частной стрессоустойчивости изучаются в рамках конкретной профессиональной сферы. Инструментами развития общей занимается метод "Охотник".
Рудияр