- Каждый день миллионы девушек, мечтая и пытаясь похудеть, ставят себе глупые и бесполезные ограничения, полагая, что это может им в достижении заветной цели.
Всё, что я перечислю ниже, не только не поможет тебе в построении фигуры мечты, но и могут ухудшить твоё здоровье.
Низко углеводные диеты
Существует мнение, что если ограничить потребление углеводов, человек похудеет. Да, это правда, но лишь потому, что углеводы имеют свойство задерживать воду в организме. Отказываясь от углеводов организм теряет большое количество воды, которая вернётся сразу после того, как вы начнётся снова их употреблять. Не только сладкое является углеводами, но хлебные изделия, крупы, макароны и т. д.
Полный отказ от сладкого
Этот пункт немного противоречит предыдущему, но если сладости вписываются в твой дефицит калорий, то зачем же от них отказываться? Естественно не стоит скупать конфетную фабрику и питаться одним сахаром, но от пары доле шоколадки ещё никого не разнесло.
Тренировки на голодный желудок
Нашему организму абсолютно всё равно, когда ты занимаешься. Калории, которые ты потратишь на занятие будут в равном количестве, что на голодный желудок, что на момент, когда ты покушала.
Большое количество приёмов пищи
В похудении тебе уж точно никак не поможет то, сколько раз за день ты кушаешь. Вот допустим, ты можешь поесть 5 раз, а можешь всего 3, но если при этом ты чувствуешь себя комфортно и вписываешься в свой дефицит, то количество приёмов пищи не играет абсолютно никакой роли.