Польза кардио-тренировок
Кардио тренировки - это комплекс упражнений, увеличивающих сердечный ритм и усиливают циркуляцию крови по всему телу.
Заниматься кардио тренировками можно и дома ( скакалка, прыжки, бег в парке, велосипед), и в зале(эллипсоид, Беговая дорожка, степпер) - эффект почти одинаковый.