Беременность - это период не только радости, ожидания и счастья, но и в довольно больших сроках, период ощущения тяжести, боли в спине и пояснице, тренеровачных (ложных) схватках
Куда без этого? Не так ли😅
Что можно делать, чтобы облегчить свое состояние?
Ну, во-первых это самые распространённые способы расслабления, вам об этом скажет любой гинеколог - коленно-локтевое положение или же поза "собачки")) всем знакомо) несомненно, такое правильное положение разгружает поясницу и позвоночник, увеличивает кровоток к плаценте и будущая мамочка почувствует себя лучше.
Так же можно принять тёплый душ, он снимет напряжение в мыщцах.
Но, не стоит забывать про йогу и медитации эти способы так же хороши, чтобы разгрузить мышцы, привести мысли в порядок, при этом, выполняя лёгкие асаны в йоге, вы тренируете растяжку, дыхание, во время родов вам пригодится этот опыт.
А во время медитаций, вы тренируете не только дыхание, но и ваш ум, Т. Е учитесь управлять потоком мыслей, учитесь визуализировать, быть спокойным, что даст вам более сконцентрироваться во время схваток и пройти этот этап родов менее болезненно
Буду рада обратной связи, делитесь вашими мыслями девочки !
