Шиповник большинство из нас знает, как богатый источник витамина С. Только вот есть его тогда надо свежим или грызть сухой, потому что, как только мы начнем его варить, от витамина С мало что останется, так как он нетермоустойчив. А вот другие полезные свойств остаются, в том числе антиоксидантные и, как показали последние исследования, противовоспалительные, которые могут облегчить состояние у людей с артритом.
Плоды шиповника способны ингибировать выработку противовоспалительных ферментов. Как показало плацебо-контролируемое клиническое исследование, ежедневное употребление минимум 5 гр плодов в течение полугода может значительно улучшить состояние у больных с длительным ревматоидным артритом.
Также шиповник может помочь и больным с остеоартритом, уменьшая боль, улучшая подвижность суставов, а также повышая чувствительность к другим формам терапии. Его болеутоляющее свойство объясняется тем, что в шиповнике содержится такое биологически активное соединение как салициловая кислота, которая всем известна, как и ее синтетический аналог – аспирин.
При этом не стоит забывать и об антиоксидантных свойствах шиповника, в его плодах содержатся бета-каротин, зеаксантин, лютеин и ликопин, которые очень важны для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и снижения окислительного стресса. Ежедневное употребление порошка шиповника (40гр) в течение 6 месяцев может значительно снижать кровяное давление и уровень плохого холестерина, снижая на 17% риски сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Диабетикам тоже стоит присмотреться к шиповнику. Согласно исследованиям, в нем есть потенциал контролировать уровень сахара в крови, а также стимулировать развитие инслинопродуцирующих бета-клеток поджелудочной железы, снижая к тому же риски ожирения и гипертонии.
Шиповник можно принимать как в сушеном виде, так и в виде БАД. Если вы решите принимать добавки, то безопасной считается доза до 1000мг, свыше может обернуться побочными эффектами в виде спазмов желудка, изжоги и запоров. Если по здоровью вы вынуждены принимать постоянно лекарства, то прежде чем употреблять шиповник, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как он взаимодействует с некоторыми лекарствами.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер. Любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ею в своих социальных сетях.