1.Завтракать только белковой пищу: Организм будит стрессовый гормон "кортизол", антагонист которого инсулин. Поэтому важно принять "быстрых" углеводов после сна.
2. Чтобы похудеть, убирать жиры: Нет! Жиры играют большую роль в организме.
3. Для похудения употреблять только белковую пищу: Нет! Наш мозг питается исключительно глюкозой.
4. Если пить много воды,то будет отечность: Отечность- это следствие нарушений в работе организма. Чем больше воды пьем-тем меньше задержка в организме.
5. После 6 вечера нельзя употреблять пищу: Последний прием пищи за 1,5-2 часа до сна. Мясо с овощами например. Принимая грубую пищу повышаются затраты энергии на пищеварение.
