17,4 тыс подписчиков

✳️Массирующие Упражнения для улучшения работы печени. 👍Показывает Алексей Маматов

4 октября 20204 окт 2020

625

1 мин

Оглавление

Почему появляются проблемы
Примеры упражнений для самовосстановления печени:
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб МАМАТОВА и получите ПОДАРОК!

Здравствуйте, читатель Яндекс.Дзен!

Запустить процессы естественного восстановления клеток печени возможно.

Почему появляются проблемы

Строение печени на микроуровне – это пчелиные соты. 6 клеток гепатоцитов складываются в правильный многомерный куб - гексаэдр. Между кубами проходит триада: вена, артерия и желчный проток.

Часто орган поражают: стресс, сидение на стуле сильно согнувшись, лекарства и алкоголь. Гексаэдры распадаются.

Если повреждены клетки, то проявляются нарушение оттока желчи, дефицит здорового холестерина, - тогда организм достаёт из печени «плохой».

Методы оздоровления предлагают разные. Есть и откровенный обман, так называемые, «фуфломицины». Поэтому, надёжно и безопасно восстанавливаться через физические упражнения.

Примеры упражнений для самовосстановления печени:

1) Сядьте на пол или на стул. Начните вращение корпусом в одну и другую стороны. Эта практика хороша для грудного и поясничного отделов позвоночника, а также для проработки печени. Занимайтесь без боли.

2) Спина прямая. Раскручивание корпуса влево и вправо. В крайних точках задержитесь на одно дыхание.

3) Запястьем одной руки упритесь в бок и вытягиваясь наклонитесь (в направлении руки). Можно раскачиваться. Теперь поменяйте руки. Наклоны массируют печень.

4) Одну ногу поставьте на пол перед другой. Локтем обхватите колено и прижмите к груди. Получилась лёгкая скрутка. Голова направлена назад и вверх. Задержитесь в крайних точках движения.

5) Лягте на бок. На вытянутой руке поднимайте и опускайте таз. Вдох - подъем, выдох - опуститесь. Работают плечевой, тазобедренный суставы. Так получается непрямой массаж печени. Продолжите с другого бока.

6) Встаньте на одно колено. Ладони упираются в пол. Руками обхватите согнутое колено и прижмите его по направлению к плечу. Повторите с другой ногой.

⚠️Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!