Варикоз довольно часто встречался в моей тренерской практике, при этом многие даже не подозревают о нем! Но я на вводной тренировке обращаю внимание на все и полностью мониторю текущее состояние здоровья человека, то с уверенностью могу об этом сказать!
⠀
Варикоз скорее генетическое заболевание. В первую очередь это связано с плохой работой венозных клапанов. Отток крови происходит плохо и вены сильно нагружаются, кровь застаивается в нижней части конечностей.
⠀
Соответственно у многих стоит вопрос: Можно ли тренироваться с варикозом. Да можно, если учитывать некоторые нюансы! Вообще необходимо посетить флеболога, который даст рекомендации по тренировкам, питанию и подберет компрессионное белье! Хотя, если не лукавить, то все врачи Вас будут отговаривать от этих движений, к моему большому сожалению это факт и не только косается этой ситуации.
Нам спортсменам они ставят диагноз гипертония, при этом не понимая, что у качков запас крови больше и поэтому давление выше!
⠀
Степени варикоза разные, но я дам некоторые советы, которые необходимо принять во внимание всем обладателям этого недуга!
⠀
Запрещенные упражнения:
⠀
Присед- категорически нет! Совсем и никогда его не делать!
⠀
Бегать тоже лучше не стоит.
⠀
Велосипед тоже запрещен. При езде на велосипеде кровь активно уходит в ноги, строение седла у велосипедов в основном устроено так, что оно сдавливает сосуды!
⠀
Румынская тяга, тут по ощущениям, поскольку в этом упражнении работает тазобедренный сустав и кровь ниже колен не уходит.
⠀
Выпады абсолютно любые противопоказаны!
⠀
Что же делать и как быть, попу все девушки хотят красивую.
⠀
Делать жим ногами.
⠀
Пробуйте румынку.
⠀
Выполняйте ягодичный мост, только правильно!
⠀
Отведения бедра с резинками и в тренажере!
⠀
Любые упражнения на ноги, если коленный сустав выше тазобедренного!