Дикие звери ни когда не толстеют
Инстинкт подсказывает им сколько надо есть. Понаблюдайте за собакой, она ест много в конкурентной обстановке и когда готовится к холодам. Когда она болеет, она много спит и пьет воду, но ни чего не ест.
Мнение, что желудок сам напомнит о еде, не совсем верно
В организме человека тоже есть определённого рода регулятор, позволяющий удерживать равновесие между голодом и сытостью. Когда в крови мало питательных веществ, гарантирующих организму достаточное количество энергии, не желудок, а мозг регистрирует сигнал тревоги. Желудок получает лишь сигнал: "Внимание, голод..."
Чтоб бы управлять своим мозгом и желудком, необходимо снимать этот сигнал выпитым стаканом теплой воды
Выпивая стакан теплой воды и наблюдая за реакцией желудка, мы сразу ясно видим голодны мы или нет.
Чтоб выздороветь, надо спать, много пить и надо есть, то что больше всего хочется в это время, а то, что доктор прописал подождет до лучших времен. Представим себе обратную ситуацию.
Мозг регистрирует сигнал сытости, что делает человек?
Продолжает есть. Не потому, что он голоден, а потому, что у него хороший аппетит.
Если вы хотите похудеть, то должны уметь отличать чувство голода от аппетита. Должны избегать всякого рода закусок, стимулирующих выделение желудочного сока, усиливающих аппетит. И главное забыть о скоростях во время еды. Кто жует медленно - ест меньше.
Многие женщины постоянно, годами, недоедают, чтобы сохранить идеальный вес
Они худы, но только потому, что постоянно голодны.
Это плохой метод. Он держит кровь голодной. Такой фактор вызывает ожирение печени и внутренних органов.
Значительно умнее применять диету или модную интервальную голодовку на более короткий период в конце недели, конечно при рациональном питании в течении недели. Можно организовать например овощной с оливковым маслом, фруктовый или молочный день. Помните, что пищу принимаем 5-6 раз за день равными порциями и, что молочная пища очень обезвоживает организм, так, что за день обычно теряют до одного килограмма веса. А два дня на соленой сушеной рыбе отнимут у вас более трех килограмм, этот способ используют все спортсмены перед соревнованиями.
На фотографии удивительный человек Иван Регини с подопечной Алисой, которая ведет канал на ютуб Angel*Sport*Family.
Они настоящие знатоки разницы между голодом и аппетитом.
У каждого из нас своя норма веса, независимая от таблиц, разработанных диетологами. Поэтому не важно, подходим ли мы под нормы веса и роста из этих таблиц. Существенным является только то, как мы выглядим и как себя чувствуем.
Идеальную фигуру и идеальный вес мы должны определить себе сами, руководствуясь здравым смыслом и эстетическим идеалом
Что вы думаете об этом, дорогой мой читатель? Подписывайтесь на канал и давайте обсуждать эту тему.