Сегодня будем разбираться, почему подъем в 6 утра улучшает качество жизни и увеличивает продуктивность.
Прислушаемся к природе
Ранний подъем идеально сочетается с биологическим циклом нашего организма и выработкой гормонов сна и стресса. Когда люди жили в первобытном состоянии такой режим был абсолютно естественен. Они ложились спать после наступления полной темноты и просыпались в рассветных сумерках.
Если мы будем исходить из экваториального цикла дня и ночи, то вечерние сумерки заканчиваются около 19 часов, а утренние начинаются в 5 утра. Учитывая здоровую продолжительность сна около 8 часов, в этом интервале можно сделать различные отрезки для сна.
конец ознакомительного фрагмента статьи...
Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.
Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").
Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...