1. Тонет таз
Знакомо? Происходит, когда зажимаем поясницу как в "мостике". Тело должно представлять собой ровную линию.
2. Чем выше локоть поднимаешь, тем легче проплывешь
Всего лишь миф. Выглядит это как игрушка "заводной пингвинчик" с топором. А на самом деле, разницы нет: высокий локоть или прямой. Плавайте так, как удобно вам.
3. Стопа на себя, где не надо
Сделаете так, поплывете назад 😆Тянем стопу как балерины.
4. Пресс не работает
Запомните, друзья: в плавании он работает. Нужен для держания корпуса, лучшего толчка ногой.
5. Асимметрия в движениях
Происходит, когда не ложимся на бок.
6.Не умеем выдыхать под водой...
Научимся только чаще выдыхая под водой. Привычка и еще раз привычка.
7. Боимся (страх)
Страх будет всегда. Просто нужно сделать маленький шаг: начните там, где неглубоко.
8. Дышим носом
От того и захлебываемся: вдох носом в плавании не делают!
9. Зажимаемся всем телом
А на самом деле: не умеем расслабляться и относимся к воде, как к железу. Чем мы расслабленнее в воде,тем нам легче плывется.
10. Гладим или режем воду
В поиске наилегчайшего пути гребка, смазываем сам гребок.
Итог
Но самое интересно во всем перечисленном то, что все ошибки взаимосвязаны между собой! Все нити ведут к одной точке: к балансу и центру тяжести.
