Лучший способ повысить свою работоспособность - вставать пораньше и использовать все возможности такого раннего подъема. К сожалению, естественный ход вещей чаще всего сдвигает режим дня в обратную сторону - в направлении более позднего отхода ко сну и более позднего подъема.
Из "совы" в "жаворонка" и обратно
Объяснить этот процесс делением всех людей на врожденных "сов" и "жаворонков" невозможно, иначе придется признать, что "сов" с каждым годом рождается все больше.
После многих экспериментов со сном, я понял, что могу в любое время за неделю превратить себя как в "сову", так и в "жаворонка".
Когда я регулярно шел спать в 2-3 часа ночи, естественным временем подъема становилось 10-11 утра. В результате, после утренней рутины день, точнее то, что от него осталось, начинался около часа дня и выходил на свой пик к вечеру. В этом момент, я, конечно, считал себя законченной "совой".
конец ознакомительного фрагмента статьи...
Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.
Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").
Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...