Автор: Жанна Божуха, 58 лет, семейный врач
Одно интересное исследование проводилось геронтологами во многих странах мира. Например, в России в таком исследовании участвовали пожилые люди, более 3000 мужчин и женщин в возрасте 60 лет и старше. Исследование проводилось 8 лет. Что это было за исследование?
Изучалась взаимосвязь между позитивным мировоззрением и физическим благополучием пожилого человека. И исследования показали, что счастливые люди, то есть те, кто наслаждаются жизнью, являются более крепкими и имеют хорошее здоровье.
Результат исследования показал, что у тех, кто был недоволен жизнью, вероятность развития проблем со здоровьем в три раза выше, чем у их счастливых коллег. У несчастных людей также в два раза выше вероятность развития диабета, сердечных заболеваний, рака и инсультов. Выяснилось, что у счастливых пожилых людей меньше проблем с передвижением, обслуживанием себя, в отличие от несчастных пожилых людей.
То есть вывод какой?
Наслаждаться жизнью, получать удовольствие от жизни и чувствовать себя счастливым - вот важные правила жизни для здорового долголетия человека.
Когда я слушаю, как какая-нибудь пожилая женщина с негодованием рассказывает, какая тяжелая у нее жизнь, мне хочется спросить ее «Скажите, неужели Вы добровольно выбрали для себя НЕ быть здоровой?» Я имею в виду известное многим пожилым людям правило: недовольство и обида – это прямой путь к болезням. Она, и многие из вас поддержат ее, спросит меня: как можно быть довольной и счастливой при мизерной пенсии, при такой дороговизне в магазинах, со своими болезнями и хамском отношении окружающих? И я отвечу – Можно!
Прежде всего, вам нужно безоговорочно принять тот факт, что ваше недовольство жизнью является причиной ваших болезней и жизненных неурядиц. Удивлены?
Напомню вам одну известную притчу (расскажу ее своими словами): Едет в общественном транспорте женщина, унылая, поникшая. Мысли грустные «Я так несчастна. Муж несносный, внуки избалованные, от них нет покоя. Здоровье все хуже. Денег на жизнь не хватает, а тут стиральная машина сломана. Друзья – неискренние лицемеры, а люди вокруг идиоты и злые. Мне всегда не везет…» Рядом с женщиной стоит Ангел, записывает все мысли женщины и про себя думает «Каждый день одни и те же желания. При чем, странные какие-то желания. Но ничего не поделаешь, придется исполнять»...
Смысл этой притчи очень простой: наши мысли создают нашу реальность.
РЕКОМЕНДУЮ ПРОЧИТАТЬ: Жизнь с хронической болью в пожилом возрасте - рассказ моей пациентки
Если после всего, что я написала выше, вы поймете, что в вашей жизни надо что-то менять, перед вами встанет вопрос, Как? Начинайте так, как это сделали миллионы женщин во всем мире. Начните читать книги о саморазвитии. Например, таких книг много у Александра Свияша. Слушайте вебинары на Ютьюбе про саморазвитие. Таких в Интернете очень много. Я очень люблю вечером перед сном надеть наушники, лечь на диван и слушать бесплатные тренинги Олега Гадецкого. В последний раз это был тренинг «Законы судьбы или искусство жить». Если вам понравится его хоть одна лекция, вы можете найти много интересного для себя на его канале в Ютьюбе.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ – реальная история
Когда вы посмотрите на эти фотографии, вы подумаете, что это две разные женщины.
Но это фотографии одной женщины, сделанные с интервалом в 10 лет. На первой фотографии Людмиле 52 года, на второй – 62. Десять лет назад она была частым гостем в моем кабинете, у нее были больные почки и ишемическая болезнь сердца, постоянные мигрени и постоянные простудные заболевания.
В какой-то момент Людмила поняла, что надо что-то делать, она не захотела спокойно наблюдать за тем, как деградирует внешне и внутренне. Она пропала лет на пять. А когда пришла ко мне, я ее не узнала.
Мне Людмила рассказала, что занялась самосовершенствованием, прочитала много-много книжек, занялась медитациями, дыхательными практиками. И сейчас чувствует себя совершенно здоровой. Сейчас мы видимся часто из-за совместной работы. И я нашла для себя причину ее удивительного преображения за эти годы в ее словах «Я такая счастливая! Как жаль, что я раньше этого не понимала»
ПОХОЖИЕ ТЕМЫ:
Как быть приятной для окружающих в "золотом" возрасте
Как подготовиться к "золотому" периоду жизни