8 часов сна и личная норма
Какое время сна оптимально? Этим вопросом врачи задаются уже многие века и не могут дать однозначного ответа. Последние рекомендации - спать пять циклов сна по полтора часа каждый, то есть 7 часов 30 минут. Тем не менее, личная норма может заметно отличаться.
Понятно, что спать надо ровно столько, чтобы утром чувствовать себя полным сил и при этом не ощущать сонливости в течение следующих 13 часов. Главный вопрос, как ее выяснить, эту индивидуальную норму?
конец ознакомительного фрагмента статьи...
Полные версии всех статей авторской методики быстрого увеличения личной продуктивности "Живи продуктивно !" писателя и консультанта Ростислава Агеева находятся в Премиум разделе.
Премиум-подписчикам уровня "Архив проекта" доступны более 200 статей из подборок "Основы продуктивности" (разделы "Фундамент продуктивности", "Преграды продуктивности" и "Инструменты продуктивности") и "Гармоничная жизнь: 5 поддерживающих сфер жизни" (разделы "Физическое развитие", "Интеллектуальное развитие", "Досуг и отдых", "Быт" и "Отношения").
Оформляя премиум подписку, вы помогаете развитию проекта "Живи продуктивно!", способствуете изданию его материалов в виде печатных книг и поддерживаете выход новых публикаций о способах повышения личной продуктивности...