Всем привет. На моем канале новая рубрика - Быстрые десерты. Они не требуют каких-то специальных умений и сложный сочетаний продуктов, а готовятся за 5-15 минут. И самое главное - они не вредны для нашей фигуры!
Для приготовление запеканки пятиминутки нам понадобится:
половинка банана
1 яйцо
125 грамм мягкого творога (можно и обычный использовать)
6 грамм кокосовой стружки
6 грамм кукурузного крахмала
долька горького шоколада для украшения
подсластитель или сахар по вкусу
Приготовление:
1. Размять половинку банана вилкой. Добавить к нему мягкий творожок и перемежать.
2. Взбить яйцо и перемежать его с творогом и бананом.
3. Добавляем кукурузный крахмал, кокосовую стружку и подсластитель. Все перемешиваем. Перекладываем в формочку для запекания, я использовала обычную чашку.
4. Отправляем в микроволновку на 3 минуты. Перекладываем в тарелку, украшаем по желанию, я украсила горьким шоколадом, можно ягодами, арахисовой пастой или чем хотите Вы. Приятного аппетита.
КБЖУ всей запеканки 266 ккал 20,9/11,4/18,8
Переходите по ссылке и смотрите еще один быстрый рецепт https://zen.yandex.ru/media/id/5f145074209b4a4237c49f0d/desert-v-chashke-za-3-minuty-5f7315b1af93761c738076ea
Если вам понравились мои рецепты, подписывайтесь на мой канал.