И не потому, что действительно холодно или одет не по погоде
⠀
Знаю, что в офисах целые войны разгораются: одни всё время хотят включить кондиционер или окно приоткрыть, а другие мёрзнут и боятся сквозняков😆 К какому клану относитесь Вы?
Причин зябкости, мерзлявости много.
Что стоит проверить из основного:
⠀
🔸 щитовидную железу анализ + УЗИ
Только анализа или только УЗИ недостаточно. Гормоны щитовидной железы участвуют в процессе терморегуляции. Это наиболее частая причина: большинство регионов России относятся к йододефицитым плюс возрастное снижение функции щитовидной железы
⠀
🔸 содержание железа, вероятность анемии
Это не только гемоглобин, но и сывороточное железо, ферритин. Уровень ферритина должен быть примерно равен Вашему весу
⠀
🔸 исключить диабет
Это не только глюкоза в крови. Нужно сдать еще инсулин и пройти глюкозотолерантный тест. Мелкие сосуды при диабете слипаются и отмирают. Поэтому возникает зябкость, ухудшение слуха, зрения, импотенция, синдром диабетической стопы
⠀
🔸достаточно ли жиров в питании
Главная наша грелка - лёгкие. Если жиров мало, то лёгкие не могут полноценно работать
⠀
🔸сбой терморегуляции
За терморегуляцию отвечают гипоталамус и симпатическая нервная система. Нарушение работы может быть спровоцировано изменением климата, опухолями, травмами, переутомлением
⠀
🔸 обезвоживание
всего 5%-ная нехватка воды в организме нарушает его способность распределять тепло.
⠀
🔸 алкоголь, курение
Никотин сжимает периферические сосуды. Алкоголь сначала их расширяет, расслабляет тонус, затем происходит их сжатие.
⠀
🔸 приём лекарств
Сосудорасширяющие, гипотензивные, некоторые противоэпилептические препараты могут влиять на состояние сосудов и систему терморегуляции.
Весёлый и хороший способ поддержать иммунитет показала ЗДЕСЬ