2 года назад я прошла первый в своей жизни детокс. Он длился 1 месяц и подготовка ещё 10 дней.
Во время детокса я готовила сама и ела досыта, исключив некоторые продукты:
❌Кофе и кофеиносодердащие продукты, зелёный чай в том числе
❌Сахар и все сладости его содержащие, а также сухофрукты, мед и даже бананы
❌Хлеб и крупы, содержащие глютен
❌Молоко и молочные продукты, кроме козьего сыра
❌Красное мясо
❌Алкоголь
Что же я ела?
✅Любые овощи и фрукты, кроме бананов
✅Крупы: киноа, гречка, пшенка, рис, амарант, овес
✅Рыба и морепродукты
✅Мясо птицы и яйца
✅Фасоль и бобовые
✅Орехи, ореховое молоко и различные урбечи
✅Гречневые хлебцы, занесу их в отдельный пункт, так как я люблю вкусный хлеб
✅Козий сыр тоже удостоен, так как я обожаю сыр
✅Много, много зелени
✅Чеснок и специи
✅Травяные чаи и фруктовые напитки, конечно приготовленные дома
У меня было 5 приёмов пищи, очень вкусных, включая 2 перекуса и обязательно квашеную капусту в качестве пребиотика перед ужином. На ужин всегда суп, а на завтрак в первую неделю - смузи. Таким образом, 2 жидких приёма пищи. На регулярной основе не подойдёт, но в качестве очищения - это лучший способ!
Были и другие лайфхаки. Вот некоторые из них: по утрам перед чисткой зубов я и теперь полощу рот кокосовым маслом и чищу язык. А по вечерам после трудового рабочего дня принимаю ванну или совершаю небольшую прогулку. Это мне помогает восстановить силы.
Почему же я захотела пройти детокс и что из этого получилось. Меня очень сильно беспокоили высыпания на коже и мне удалось не только от них избавиться, но также улучшить цвет лица: прошла красота и сошли некоторые пигментные пятна.
Итак, делюсь с вами своими результатами:
❇️Прошли прыщи
❇️Прошла краснота
❇️Сошли пигментные пятна
❇️Отвалились бородавки
❇️Я похудела, хотя такой цели не преследовала 😁
❇️Простите за подробности, но я перестала высмаркиваться по утрам (думаю, тем, кто страдает запахом изо рта, детокс тоже поможет)
❇️Стала просыпаться без будильника (энергии хоть отбавляй!)
❇️Очистились вкусовые рецепторы (мой первый кофе после детокса был божественен 😍)
❇️Я определила продукты на которые мой организм неадекватно реагирует и снизила впоследствии их содержание в своём рационе
❇️Я испробовала множество рецептов, новых продуктов и очень сильно разнообразила свое питание, чем пользуюсь и по сей день
Одним словом, я обрела гармонию со своим телом, научилась его слышать и привила массу полезных привычек.
В ноябре я снова планирую пройти детокс. Кто со мной? Рассказать ещё лайфхаки?
Ставьте ❤️ и пишите ответы в комментариях 🙏
Может быть интересно:
Нужен плоский животик? Делай эти упражнения каждый день и наслаждайся результатом уже через 3 недели!
Дети всегда просят добавки: кабачковые оладьи