Многие видели в спортивных магазинах такую добавку как Коэнзим Q10. Что это за добавка, что она дает? Нужно ли ее принимать и в каких случаях?
Что такое вообще коэнзим Q10?
Это довольно сложное химическое вещество, играющее важную роль в переработке энергии нашим организмом. Общий смысл в том, что из питательных веществ извлекается энергия, которая в дальнейшем используется для работы всех органов. Точно так же как электростанции вырабатывают энергию, которая по проводам поступает в наши дома, чтобы быть использованной для освещения, работы всех наших приборов и т.д. В организме энергия циркулирует в виде молекул АТФ. У каждой клетки нашего тела есть своя электростанция, которая вырабатывает для нее энергию – она называется митохондрия. В нее поступают питательные вещества (жиры, глюкоза и т.п.), окисляются и выделившаяся энергия запасается в АТФ. Ну а потом молекулы АТФ пойдут туда, где клетке потребуется дополнительная энергия. Вот как раз тут – в процессе передачи энергии от окисления питательного энергосырья до АТФ – и играет важную роль коэнзим Q10. Образно выражаясь, можно сказать, что это те самые «провода», которые передают энергию от «генераторов» на «подстанции», распределяющие ее по потребителям.
Чем снять нейропатическую боль - актуальное современное исследование, опубликованной Д. Яковина
Конечно же больше всего коэнзима Q10 требуется клеткам тканей тех органов, которые используют очень много энергии, постоянно работают с большим напряжением – прежде всего это сердце, а также печень, почки и т.д. И в них действительно обнаруживается самое значительное количество коэнзима Q10.
Коэнзим Q10 как антиоксидант
Кроме указанной выше функции передатчика энергии польза коэнзима Q10 в том, что он способен успешно блокировать активные формы кислорода, которые образуются в результате своеобразной «утечки» энергии при выработке АТФ, и являются весьма ядовитыми – разрушают мембраны клеток и наносят другой вред. Считается, что большое количество свободных радикалов играет важную роль в процессах старения – ухудшении состояния кожи, повышенном износе суставов, деградации мышечной ткани и нервных тканей мозга. Коэнзим Q10 успешно противодействует этим процессам, хотя с возрастом его выработка постепенно сокращается. Недостаток витаминов группы В тоже является фактором, снижающим количество коэнзима в организме.
Что дает прием коэнзима Q10?
Нехватка кислорода, вызванная большой анаэробной нагрузкой, кислородным голоданием в условиях высокогорья или загазованного мегаполиса, а также другими причинами, влечет за собой недостаток энергии для внутренних органов, поскольку кислород в организме используется прежде всего для окисления питательных веществ и извлечения энергии – точно так, как на тепловых электростанциях кислород нужен для сжигания топлива и выработки электроэнергии.
В этих условиях исключительно важной становится эффективность работы всех передаточных звеньев, обеспечивающих синтез АТФ. Прием коэнзима Q10 способен увеличить эту эффективность и частично скомпенсировать недостаток кислорода.
Отсюда следует, что коэнзим Q10 помогает:
- уменьшить гипоксическое повреждение тканей при анаэробных тренировках, во время нахождения в условиях с недостатком кислорода, при различных патологиях (ИБС и др.),
- повысить энергетическую эффективность работы всех систем организма, дать дополнительную энергию,
- повысить восприимчивость к физическим нагрузкам,
- замедлить процессы старения и улучшить защиту сердца.
Коэнзим Q10 для женщин и мужчин
Польза коэнзима Q10 для женщин в том, прежде всего, что он помогает сохранить здоровье кожи и сердца, замедлить процессы старения, улучшить работу печени и эндокринной системы. Он не помогает похудеть, не увеличивает выносливость, но его очень хорошо принимать тем, чей возраст перевалил за 30, и тем, кто много работает и тренируется. Антивозрастной эффект этой добавки является ее весомым плюсом.
Одна из проблем мужского здоровья – сердце. Изнурительная работа, высокий уровень стресса, мало отдыха и плохая экология приводят к тому, что сердечно-сосудистые заболевания являются одним из ключевых факторов преждевременной смертности. Именно здесь проявляется польза коэнзима Q10 для мужчин – он помогает защитить сердце, сделать работу внутренних органов более эффективной, замедлить возрастные изменения. Особенно важно это для спортсменов, поскольку спортивные нагрузки сильно нагружают сердечную мышцу.
Прием коэнзима Q10 способен улучшить общее состояние здоровья, самочувствие, состояние кожи и волос, поддержать здоровье сердца и сосудистой системы, избавиться от одышки и снизить риск серьезных заболеваний. Эта добавка помогает сохранить бодрость и вести активную полноценную жизнь как можно дольше.
Другие статьи читайте на нашем сайте.