Разгрузочные дни для похудения – хорошее средство, когда не хватает силы воли сидеть на диетах. Но они таят в себе много «подводных камней», которые лишь все 😲 ухудшают.
Во время разгрузочных дней мы ограничиваем себя в количестве съедаемой пищи или совсем отказываемся от каких-либо продуктов.
Любые резкие ограничения в пище – стресс для организма.
И разгрузочные дни – не исключение.
⚠ Чаще всего худеющий человек именно после разгрузки срывается и начинает есть все подряд, снова набирая вес.
Запретный плод сладок: стоит нам наложить табу на какой-то продукт – и его как на зло хочется еще больше.
Еще одна проблема разгрузочных дней – чувство голода. Яблоками 🍏 не очень-то наешься. Нередко у тех, кто решил денек провести на фруктах, все положенные 1,5 кг заканчиваются уже к полудню.
В ранние часы организм настроен на расход жира, поэтому мы легко довольствуемся самым малым количеством еды. Но к вечеру мы все больше нуждаемся во внешних источниках энергии. Ненавистный нам жир организм старается сберечь и при малейшей возможности пополнить запасы.
Разгрузочные дни не помогут очиститься.
Улучшить состояние кожи, волос и ногтей можно только с помощью сбалансированного питания.
Мы должны ежедневно обеспечивать организм всем необходимым.
Запасы белков, минералов и витаминов невелики, и их дефицит наступает очень быстро, а это прямой путь не только к ухудшению состояния кожи, но и к заболеваниям.
Популярность разгрузочных дней связана с верой людей в чудо.
Куда проще разок отмучиться, чем изо дня в день себя контролировать.
Но чудес не бывает 😭😭😭
Разгрузки не меняют рацион, не учат правильно питаться, а потому килограммы возвращаются вновь и вновь.
Куда разумней раз и навсегда внести небольшие изменения в питании – и стать стройными и здоровыми.
-----------------------------------------------------------------------------------
Мы научим тебя как питаться здоровой и жиронеотлогательной пищей!
А еще подарим тебе 37 видео-тренировок для достижения скорейшего результат.
⚡ Переходи на сайт НАЧНИфитнес.рф
