Друзья, всем привет!
Когда у вас ничего не болит, вы не думаете о болезнях. Так устроен человек, что здоровье он воспринимает не как прекрасный дар свыше, а как ситуацию нормы. И в большинстве случаев люди, не задумываясь о том, как может быть уязвим их организм, каждый день понемногу расшатывают тот самый важный фундамент, на котором покоится их благополучие - свое здоровье.
И вот приходят головные боли и мигрени, лишний вес и ожирение, проблемы с ЖКТ, аутоиммунные заболевания, список можно продолжать бесконечно.
И мы удивляемся: ну как же так, почему, за что это мне, вроде ничего такого не делал…Курил? Ну да, но немного ведь, всего пол пачки. Пил? Ну не сказать, чтобы много, а так, по пятницам после работы и в выходные. Питание? Да вроде нормальное, как у всех. Сосиски, макароны, бутерброды, чипсы и шоколадки в качестве перекуса…Да все так едят! Возможно, вы сильно удивитесь, но нет, не все. И если с алкоголем и курением все понятно, это обычная наркомания, то про питание можно поговорить отдельно.
Все знают, что питание сильно влияет на состояние здоровья. Но насколько сильно?
Давайте разберемся.
Все мы рождаемся с определенным набором генов, которые несут в себе особенности развития (включая болячки), доставшиеся нам от родителей. Поэтому, безусловно, генетика играет большую роль.
Однако, современная наука доказала, что генетика оказывает влияние на качество жизни человека всего на 30%, а 70% это образ жизни и питание! Представляете?
Важно! Вы можете на 70% контролировать процессы, происходящие в вашем организме поменяв отношение к еде и встав на позицию осознанного питания.
Осознанное питание
Большинство людей оценивают пищу только с точки зрения вкусовых качеств.
Человечество забыло, что первоочередная задача пищи – доставить в организм микро- и макроэлементы, витамины, клетчатку и т.д. Поэтому сейчас те люди, которые хотят помочь себе сами, встают на позицию так называемого осознанного питания. То есть отношения к еде не с точки зрения ее вкусовых качеств, а с точки зрения пользы.
Здоровье кишечника
Первоочередная задача еды – доставка стройматериала для вашего тела. Но тело это капризный объект и требует огромного количества нутриентов, причем в разных соотношениях. И тут мы подходим к самому главному. Невозможно получить достаточное количество нутриентов из пищи, если ваш кишечник не работает как часы. Правильная работа кишечника обуславливается определенным набором нормальной и условно-патогенной микрофлоры (микробиоты). Микробиота – это сообщество бактерий, питающихся содержимым вашего кишечника. Вот только небольшой перечень полезных функций микробиоты:
- синтез огромного спектра витаминов и гормонов;
- формирование 80% иммунитета;
- регулирование обмена веществ;
- подавление дрожжеподобной и другой патогенной микрофлоры.
Важно! Сколько бы вы не съели «полезных» продуктов вы не получите нужного количества питательных веществ без правильной работы микрофлоры кишечника.
На этом канале вы найдете много информации о том, как привести в порядок микромир внутри вас и жить с ним в правильном и комфортном симбиозе. Я буду публиковать небольшие статьи об основных современных тенденциях в сфере здорового питания. Также здесь будут обзоры диет, БАДов, полезные мотивирующие советы, а также огромное количество рецептов, которые помогут вам не чувствовать себя обделенными радостями вкусной еды, если вы выберите одну из элиминационных стратегий.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и будьте здоровы! ❤