Если у вас начинает болеть шейный отдел позвоночника, обратите на него особое внимание, ведь это может привести к неблагоприятным последствиям. Когда вы чувствуете боли, сосредоточенные в шейном отделе позвоночника, скорее всего, вы имеете дело с остеохондрозом шейного отдела.
Боль в шейном отделе спины - определённо не самое страшное, что может с вами случиться, но она раздражает. Спустя долгое время все, кто её испытывает, скажут вам, что эти боли очень утомительны и мешают работать.
Шейный отдел позвоночника является источником многих проблем – врождённых, приобретённых в результате перегрузки или травмы, психологических причин и т.д. Он очень мобильный, напряжённый и загружен весь день. Постоянные перегрузки приводят к преждевременному изнашиванию позвонков, т.н. остеохондрозу. Это проявляется в снижении гибкости и толщины межпозвонковых дисков, образовании наростов на позвонках, сужению отверстий для прохождения нервных окончаний.
Наиболее частыми симптомами первой фазы остеохондроза являются боль, которая относительно терпима, и большинство людей сами справляется с ней. Помогает пойти на массаж - лучше всего помогают мягкие техники, расслабление, обезболивающие.
Хотя всё это однозначно поможет, причину это не искоренит. Дальнейшее развитие недуга уже может вызывать сильную головную боль, перепады давления, ухудшение зрения и головокружение.
Есть как минимум две серьёзные причины этого явления, понимание которых полезно для профилактики остеохондроза. Во-первых, это образ жизни, при котором мы много сидим и мало двигаемся.
Во-вторых, это низкое качество пищи, которую мы потребляем. Много предварительно обработанной еды, консервированных и других вредных продуктов в рационе негативно сказывается на здоровье шейного отдела.
Об этих причинах стоит помнить всем, ведь с каждым годом количество заболеваний позвоночника стремительно растет, а возраст, в котором заболевания позвоночника начинают проявляться, с каждым годом уменьшается.
Таким образом, остеохондроз может возникать преждевременно из-за ежедневных перегрузок. Для профилактики этого недуга вам следует много двигаться, в идеале – плавать. Также необходимо обратить внимание на диету и избегать употребления вредной пищи.
Упражнения на разные мышечные группы смотрите здесь: https://makefitness.pro/upragnenia/
А телеграм канал с полезной информацией о тренировках и питании здесь: https://t.me/joinchat/AAAAAExpB9CgsJOfpckZWA
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Есть ещё Инстаграм и Телеграм