Всем привет друзья, сегодня поговорим о сурабхи - мудре или мудре коровы, данная фигура считается одной из самых действенных, но вот мне она давалась первое время с трудом - то пальцы не так поставлю, то запутаюсь, но кое-как я смогла её выполнить и теперь могу о ней рассказать более подробно. Как наверное уже понятно из названия - данная мудра помогает нашему опорно-двигательному аппарату, в частности мне лично она хорошо помогла с позвоночником и вернула мне более или менее здоровое состояние, что несомненно радует, поэтому расскажу о том, когда может пригодится мудра коровы и как она выполняется.
Думаю уже те, кто часто читает канал знают что такое мудры, как они исполняются и какие у них есть особенности, сегодня не буду заострять на этом внимание - просто скажу быстренько, что мудры - это своеобразная йога, для достижения результата от которой требуется ежедневная практика - лениться здесь не выйдет :), не буде тянуть и перейдём к мудре коровы.
Для чего исполняется Сурабхи мудра или мудра Коровы:
Как я уже и говорила данный вид мудры один из самых популярных и эффективных, первое время у меня почему-то она вот никак не получалась, сейчас вроде бы лучше, для меня она оказалась сложной, но всё достижимо путём упорного повторения, поэтому если не получается с первого раза не расстраивайтесь. Данная мудра очень хороша для позвоночного столба, а также часто её используют при артритах, радикулитах, плюс она хорошо расслабляет и помогает думать, во всяком случае для меня. Прежде чем я перейду к технике её исполнения, немного информации о мудрах: перед мудрами стоит вымыть руки, как и после, исполняют фигуры по 10-15 минут - мне этого вполне хватает, более не вижу смысла и ещё - не скидывайте в кучу сразу несколько фигур 1-2 более чем достаточно. Ну что же к технике исполнения сурабхи мудры.
Выполняем: мизинец правой руки соединяем с безымянным пальцем левой руки, а мизинец левой соответственно с безымянным пальцем правой руки. Средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, указательный палец левой руки соединяется со средним пальцем правой руки. Большие пальцы на расстоянии друг от друга и расставлены в стороны. указательный палец левой руки соединяется со средним пальцем правой руки
Поговорили о пользе, поговорим и о противопоказаниях - обычно у мудр их нет, но иногда мудра может не подойти, поэтому её меняют на другую - она либо неэффективна, либо её просто не очень приятно делать:) И помните - мудры ни в коем случае не отменяют назначений специалиста и консультаций с оным.
