Хорошие новости для тех, кому хочется просто гулять по морскому побережью и при этом становится здоровее. Совершенно легальный способ оздоровления при котором можно особо ничего не делать — это климатотерапия.
Климатотерапия - это основа основ санаторно-курортного оздоровления и лечения.
О том, что климат влияет на состояние здоровья, люди знали еще в Древние времена. Количество солнечных дней, температура воздуха, уровень влажности, преобладание в воздухе каких-либо частиц – все это отражается на организме.
Вот как это объясняется:
Климатические факторы — это естественные раздражители для организма человека. В ответ на эти раздражители в процессе эволюции развивались различные регуляторные механизмы. Терморегуляторная система — в ответ на охлаждение и перегревание, нейрогуморальные механизмы регуляции, связанные с выработкой гистамина,— на действие солнечной радиации. Звучит вроде бы логично.
Температура, количество осадков и солнечных дней, уровень влажности, скорость ветра, рельеф местности и атмосферное давление — все эти факторы оказывают стимуляцию жизнедеятельности организма.
Факторы можно комбинировать между собой и формировать методы климатолечения. Вот какие методы климатолечения существуют:
- Талассотерапия
- лечение с использованием морского климата и солнечного излучения.
- Спелеотерапия
- лечение воздухом с содержанием солевых частиц. Процедура проводится в специальных солевых пещерах или комнатах.
- Аэротерапия
- лечение свежим воздухом, принятие «воздушных ванн».
- Гелиотерапия
- лечение, суть которого заключается в дозированном пребывании на солнце.
Влияние климатических условий на здоровье люди отмечали с древних времен. Сохранился трактат Гиппократа «О воздухах, водах и местностях», где древнегреческий врач пишет, что климат и ландшафт определяют физическую и психическую конституцию людей разных местностей.
Позднее, в Древнем Риме, Плиний Старший (23—79 гг. н.э.) писал о том, что римляне поддерживали свое здоровье при помощи солнечного света, вод термальных источников, паровых бань, массажа и физических упражнений.
Окей, с тем, что климатотерапия — это рабочий инструмент, которому можно доверять, мы разобрались. А что нужно учитывать, чтобы получить максимальный эффект?
Правильно выбирать расположение здравницы. Кому-то полезно подышать горным воздухом, а кому-то больше пользы принесет ежедневное вдыхание ароматов хвои или морского бриза.
Климатические курорты делятся на приморские и континентальные. Континентальные - на равнинные и горные.
Горный климат
Это курорты, которые расположены в горах или предгорьях. Для такого климата характерно низкое давление атмосферы, высокой солнечной активностью, разряженным высокоионизированным воздухом. Если поблизости находятся хвойные леса, то воздух в такой местности дополнительно обогащен фитонцидами.
Врачи рекомендуют лечение в горных курортах бронхолегочным больным, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями нервной системы.
В России такие курорты – это Белокуриха, Кисловодск, Железноводск
Равнинный континентальный климат
- Лесной и лесостепной зоны
Для такого климата характерно малое количество осадков, жаркое лето, и морозная зима. Местность богата хвойными и лиственными лесами, которые насыщают воздух полезными для организма фитонцидами. Врачи советуют лечение на курортах лесной зоны при сердечно-сосудистых и бронхолегочных заболеваниях.
Курорты в России – Курорт Белое озеро, Ахуны и другие.
- Степной климат
В степной зоне климат также умеренно-континентальный. Умеренно-холодная зима, обилие солнечных дней и резкие перепады температур — от жары днем до прохлады ночью. Подойдет для лечения и профилактики бронхолегочных болезней.
Курорты в России — Аксаково, Шафраново и другие.
- Климат пустынь и полупустынь
Высокие среднегодовые температуры и низкая влажность воздуха. Курорты в пустынной местности целебны при заболеваниях выделительной системы, лечение в условиях пустынь и полупустынь усиливает потоотделение, нормализует давление и эффективен для улучшения работы системы кроветворения.
Курорты России – Астраханская и Волгоградская область.
Приморский климат
На морском побережье свой, уникальный климат с высокой влажностью воздуха, который работает как природные ингаляции, поскольку он насыщен морской солью и аэроионами. Такой воздух оказывает лечебное действие при различных заболеваниях бронхов и легких. Морской климат, в свою очередь, подразделяется на:
- Умеренный морской климат
Это берег Балтийского моря и Финский залив. Климат не жаркий, влажный, с изменчивой, как правило, прохладной погодой. На лечение в этих широтах отправляются пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.
Курорты в России – Сестрорецк, Комарово, Ломоносов и другие.
- Субтропический средиземноморского типа
Жаркий климат, относительно невысокая влажность воздуха, длинный купальный сезон. На протяжении многих лет сюда приезжают на лечение больные туберкулезом, а также другими бронхолегочными болезнями, заболеваниями сердца и сосудов, а также ЦНС.
Курорты в России – Крым, побережье Черного моря от Анапы до Туапсе.
- Влажный субтропический климат
Особенности такого климата — жаркое и влажное лето, мягкая зима. Сюда направляют пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, неврологическими заболеваниями. Однако пациенты с бронхолегочными болезнями такой климат переносят плохо. В жаркое время не стоит отдыхать здесь людям с сосудистыми заболеваниями и болезнями выделительной системы.
Курорты с субтропическим климатом – побережье Черного моря от Туапсе до Адлера.
Рассмотрим основные факторы, которые участвуют в климатотерапии, на примере Крымского полуострова.
Солнце
Солнечный свет — самый важный климатический ресурс полуострова. Больше всего солнечных дней бывает на западном побережье, далее идет юго-восточное и северо-восточное.
На южном берегу Крыма солнечных лучей меньше всего из-за особенностей рельефа: крымские горы - это непреодолимая преграда для заходящего солнца.
На западном побережье можно получить полный спектр солнечных лучей. Каждая часть его часть отвечает за свою зону воздействия: ультрафиолетовая (увеличение белка в крови, повышение активности ферментов), инфракрасная (регуляция обменных процессов, приток крови), волновая (выработка витамина D и дыхание кожи).
Лечение солнцем, или дозированный прием солнечных ванн имеет название - гелиотерапия. Как и другие способы лечения, у нее есть свои рекомендации и противопоказания. Например, чрезмерное пребывание на солнце может привести к солнечным ожогам или обострению других сопутствующих недугов.
При принятии солнечных ванн на берегу моря - эффект оздоровления усиливается в несколько раз благодаря отражению лучей от поверхности воды. Кроме того, испарение полезных веществ от моря (йод, магний, бром и др.), которыми дышит человек, способствует естественному увлажнению слизистых, активизирует органы дыхания, повышает кислород в крови.
Море
Солнце и море - отличные союзники в климатолечении. Морская вода схожа по химическому составу с кровью человека. Поэтому, купаясь в море, многие испытывают радость от встречи с родным домом. Помимо этого, благодаря наличию полезных микроэлементов (витамины, биостимуляторы, соли и гормоны), попадающих в организм через тело, морская вода оказывает целебное воздействие.
Морской песок и галька
Горячий песок благотворно влияет на суставы и мышцы, прогревая их. На южном берегу преобладают галечные пляжи. Здесь, прогретые на солнце камни способствуют отличному массажу. 30-минутная песочная ванна улучшит работу почек и снимет отеки, а горячие камни помогут прогреть миозит и радикулит.
Лес
Польза от воздушных ванн сродни морским. Климатолечение на южном берегу Крыма сочетает нисходящие потоки лесного воздуха и восходящие морского.
Воздух буквально настоян на морской йодированной соли и аромате хвойных деревьев. Лечебный эффект такого воздуха был доказан профессором Сергеем Боткиным.
К лечению климатом также относятся грязевые озера, о которых мы писали ранее.
Вам также может понравиться: