Бывает так, что вы никак не можете определиться со своим местом. И понимание своего места – у всех разное.
Для кого-то – это рабочее место, место работы в компании или в должности, для кого-то – это дом, место его обитания и жительства, возможно, страна, для кого-то – это отношения, свое место в них, для кого-то – это более глобальные вещи, место в жизни, место под солнцем.
И в разные периоды жизни мы акцентируем фокус своего внимания на этих разных понятиях, на тех, которые в приоритете на данный момент, в данное время, в зависимости от различных жизненных ситуаций.
Так или иначе, мы меняем свои ценности, места и роли, и ищем зону нашего комфорта, осознание того пространства, где нам хорошо и спокойно. Многие называют это стабильностью, и когда происходит дисбаланс мы пытаемся понять, что происходит, что пошло не так и что же делать?
Сегодня предлагаю вам посмотреть на этот вопрос через призму моих любимых коучинговых карт. В карусели вы найдете карты с изображениями, листайте карусель. Ниже вопросы, которые вам помогут прояснить ситуацию. Это техники самокоучинга, они дают ясность некоторым моментам жизни, приходя к нам в виде метафор.
Внимательно посмотрите на карты. Выберите номер карты и работайте с выбранной картой, соответствующей номеру.
При описании лучше вслух озвучивать все образы, лова и мысли, возникающие в сознании. Не ограничивайте себя и откройтесь потоку. Обратите внимание на все детали и изображения.
При описании лучше вслух озвучивать все образы, слова и мысли, возникающие в сознании. Не ограничивайте себя и откройтесь потоку. Обратите внимание на все детали и изображения.
- Опишите всё, что изображено на картинке. Посмотрите внимательно на все детали. Не торопитесь.
⠀
- Что это за метафора? Что она значит? Какие ассоциации у вас возникают?
⠀
- С какой ситуацией в работе, жизни, бизнесе, отношениях или другой деятельностью она у вас ассоциируется?
- Какая связь между этим местом и ситуацией в вашей жизни? Есть ли вы на этой картинке и если да, то какое место занимаете?
- Откуда возникла эта проблема? Кто отвечает за это решение?
- Что вы чувствуете? Что вы не готовы чувствовать?
- Назовите факторы, которые истощают вас? И что вам в этом дает энергию?
- Что вам нужно для принятия решения? Размышляя об этом, какие вопросы возникают?
- Что ценного для вас в этом осознании?
Не хватило глубины самостоятельной проработки? Пишите, я всегда на связи.
Пишите мне на почту careerspb@yandex.ru или в соцсетях @marina_career или в WhatsApp +79117476766, оставляйте заявки на сайте http://marina-career.com/ , психолог Марина Котлярова.
#психолог #мак #арткоучинг #коучинг #карьерныйкоуч #коучспб #карьера #icu #нлп #балансжизни #работа #арттерапия