Развитие стрессоустойчивости по методу "Охотник"
А в тюрьме сейчас макароны дают
Очень неприятно, когда вас собираются в тюрьму посадить. За окном скрипнул полицейский "козлик", и Мрак на привязи залился лаем. Мрак, тише. Полицейских кусать нельзя, за это в тюрьму могут посадить. Хотя, в нашей стране в тюрьму могут посадить просто так. Ради профилактики.
Я вышел на улицу и пожал руку немолодому следователю с очень, между прочим, полицейским выражением лица. На нём читалась глубокая задумчивость на грани разгадки. Разгадки очень ужасной тайны. Буквально на уровне государственного заговора. В роли заговорщика выступал я, так как это на меня поступило заявление от гражданки N, в котором указывалось, что блоггер Рудияр готовит банду смертников-партизан в глухой деревне с целью насильственного изменения государственного строя. Для их финансового обеспечения он занимается незаконной предпринимательской деятельностью и хранит в многочисленных тайниках автоматическое оружие, приобретённое на чёрном рынке по акции.
Спустя несколько дней я диктовал молодому следователю ФСБ в сером здании свои показания на штатные и скучные вопросы. Мои статьи отправлялись на экспертизу. Можно сказать, судьба независимого блоггера в руках эксперта. Найдёт ли он признаки экстремизма в политических статьях и пропаганде здорового образа жизни? Признает ли он независимого блоггера не таким уж независимым, и не всплывут ли в ходе проверки тайные счета, оформленные на подставных лиц, по которым миллионы долларов прямиком из бухгалтерии ЦРУ шли на финансирование антироссийских настроений в России?
Я думаю, понятно, почему вскоре я перестал спать. И логика ясна: зачем спать? В тюрьме высплюсь.
Но в тюрьму я не собирался. И решил вернуть себе сон по методу "Охотник".
Как победить страх
Величайшая иллюзия, создаваемая нашим мозгом, это иллюзия роковых событий. Представление о том, что что-то может лишить вас счастья раз и навсегда. Что существует что-то такое, что однажды сломает вашу жизнь, и на её обломках более ничего не вырастет.
Например, вас могут посадить в тюрьму, а обратно уже не выпустят. И остаток дней вам придётся провести в 4-х стенах среди таких же несчастных и озлобленных людей. И ваши мечты никогда не будут реализованы, ничего не сбудется из того, ради чего стоит жить.
Вам не кажется, что это очень напоминает ход мыслей застрявшего в депрессии человека, у которого объективно есть тысяча возможностей для улучшения своего бытия, но он не видит ни одной из них?
Знаете, что делали и продолжают делать те, кто регулярно рискует своей жизнью, идя под пули? В своих размышлениях, которые в конечном итоге позволяют им изменить своё отношение к стрессовому фактору (в данном случае - к смерти), они проходят три этапа:
1. Этап принятия. Следует принять худший вариант развития событий, перестать его игнорировать и успокоиться.
2. Этап преимущества. Важно осознать то преимущество, которое вы получите при развитии самого худшего сценария.
3. Этап управления. Стоит проработать детально свои действия на случай развития худшего сценария, а потом мысленно отойти назад во времени до решающего момента, который и определит вашу дальнейшую судьбу. И определив этот момент, следует очень точно сформулировать боевую задачу: что именно нужно сделать, чтобы чаша весов склонилась в вашу сторону.
Таким образом, худший вариант развития событий перестаёт быть "тёмной лошадкой", и бессознательное перестаёт пережёвывать его, переключаясь на более важные вещи: на осмысление текущего момента и управление им. В случае с угрозой тюремного заключения это будет выглядеть так:
1. Вы готовы принять тюремное заключение как часть своего пути и перестаёте этого бояться (как известно, волков бояться - в лес не ходить).
2. Вы видите, что человек, пройдя лагеря, имеет уникальный жизненный опыт (который даже можно монетизировать), дарующий ему неоспоримое преимущество. Кстати, психорегулирующая роль религиозных доктрин и сводится к тому, чтобы позволить человеку увидеть преимущество в собственной смерти.
3. Вы прорабатываете план действий на случай обвинительного приговора, чтобы будущее не казалось вам неизвестностью, а потом сосредотачиваетесь на даче показаний. Дабы позывы лимбической системы не нарушили идеальную логику ваших умозаключений.
Впрочем, есть и другие варианты обеспечения своей стрессоустойчивости.
Другие варианты...
Существуют и другие варианты обеспечения стрессоустойчивости в условиях длительного воздействия мощного стресса. Я по понятным причинам не могу в формате статьи рассказать о них, но обязательно это сделаю 2 октября в 19.30 на традиционном пятничном вебинаре в клубе "Ланиакея".
В частности о том, как проходят подготовку некоторые бойцы специальных подразделений (и даже боевики преступных группировок) перед ответственным мероприятием. В повседневности мы можем использовать аналогичные подходы к проблеме роста своей стрессоустойчивости.
Но важно понять следующее: нельзя решить сложную проблему минимальными усилиями. Как правило, мы начинаем интересоваться стрессоустойчивостью уже тогда, когда гром грянул и надо что-то срочно предпринимать, чтобы не позволить себе сорваться. Тут самое эффективное - начинать пить таблетки.
Чтобы действительно удержаться на плаву в свете угрожающих событий, нужно загодя работать с собой, создавая культуру мышления. Только культура мышления может стать тем самым щитом, о который разобьются любые цунами жизни, какими бы угрожающими они не казались. А по итогам всего, вы всё равно окажетесь обладателем своего преимущества...
Рудияр