Летом, когда погода радует нас теплыми солнечными лучами, сердечная мышца подвергается большей нагрузке. В это время года мы должны употреблять пищу, которая поддерживает и укрепляет органы сердечно-сосудистой системы.
В традиционной китайской медицине энергетическая система сердца выполняет множество функций, в том числе: циркулирует кровь, контролирует общий кровоток, балансирует разум и эмоции и даже контролирует потоотделение. Когда энергия нашего сердца нарушена, мы можем столкнуться со следующими проблемами: беспокойство или депрессия, учащенное сердцебиение, бессонница, ухудшение памяти, обильное потоотделение, замерзание конечностей, бледность кожи.
Чтобы избежать неприятных состояний, вызванных проблемами с сердцем, стоит лишь включить в свой рацион следующие 5 продуктов:
1. Клубника
Клубника защищает кровеносные сосуды. Красные помидоры, красный перец, редис, свекла, малина и особенно клубника считаются летними суперпродуктами. Клубника богата антиоксидантами, которые выводят из организма токсины и помогает снимать стресс. Исследования также показали, что антоцианы флаваноидного типа, которые содержатся в большом количестве в клубнике, улучшают тонус сердечно-сосудистой системы. Клубника также богата витамином С, клетчаткой, она повышает количество полезного холестерина в организме, снижает артериальное давление и защищает от рака.
2. Огурцы
Они помогают противостоять жаре. Огурцы - вкусная и полезная закуска в жаркий день. Овощ способен понизить уровень сахара в крови и, благодаря высокому содержанию магния, улучшает работу сердечной мышцы.
3. Арбуз
Из-за сильной жары летом арбуз становится одним из лучших продуктов, рекомендуемых к употреблению для поддержания баланса жидкости в организме. Это позволяет поддерживать здоровье сердца и обеспечивать его бесперебойную работу. Арбузы богаты аминокислотой цитруллин, которая помогает крови перемещаться по кровеносным сосудам и может регулировать снижение высокого кровяного давления. Эта ягода также богата ликопином, что снижает риск сердечных приступов.
4. Листья свеклы
Блюда из этого натурального продукта успокаивают нервную систему. Чувства тревоги, чрезмерного возбуждения или даже радости, а также бессонница, иногда указывают на дисбаланс в работе сердца, а именно на дефицит магния. Свекла насыщена этим одним из важнейших микроэлементов - магнием, который необходим для нормального функционирования органов и мышц. Вещества в листьях свеклы также помогают снизить уровень вредного холестерина в крови.
5. Капуста
Капуста снижает риск сердечных заболеваний. Вещества в капусте помогают регулировать уровень холестерина в крови, что, в свою очередь, снижает вероятность появления сердечных патологий, например, атеросклероза, стенокардии, инфаркта.
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке : SerdcePlus.ru